Metatarsalgija je bol koja utječe na prednji dio stopala, sastavljenu od metatarzalnih kostiju, a to su male kosti koje tvore nožne prste i potkoljenice. Može imati niz uzroka, uključujući upotrebu neprimjerenih potpetica i cipela za stopala, vježbe visokog udara, višak težine ili deformacije u stopalima, poput šupljeg stopala ili pregiba.
Metatarsalgija je izlječiva, a liječenje se provodi fizioterapijskim vježbama za poboljšanje potpore i pokretljivosti stopala, uz korištenje ortopedskih uložaka za smještaj i ublažavanje boli prilikom hodanja. Konzultacija s ortopedom ili fiziologom također je važna, posebno u slučaju upornih bolova, radi dublje procjene uzroka i mogućnosti usmjeravanja upotrebe lijekova za ublažavanje boli, poput protu-upalnih sredstava.
Glavni uzroci
Metatarsalgija se obično javlja kada dolazi do iritacije zglobova, tetiva ili živaca koji podržavaju metatarzale, a može biti uzrokovan:
- Korištenje visokih potpetica ili šiljastih cipela jer povećavaju pritisak u metatarzalima; Deformitet u stopalima, kao što su prednji dio stopala ili promjena oblika prstiju, kao u snopu. Pogledajte nekoliko savjeta za brigu o bunji; Prekomjerna težina, što uzrokuje veće preopterećenje na kostima stopala; Neurološke bolesti koje utječu na živce stopala, poput Mortonove Neurome. Shvatite što je to i kako prepoznati Mortonovu neuromu; Izvođenje snažnih fizičkih aktivnosti ili tijekom mnogo sati, poput trčanja na velike udaljenosti, posebno kad nema odgovarajućeg navođenja, što dovodi do preopterećenja metatarzalnih metala; Razvoj artritisa ili osteoartritisa u metatarzalima, zbog trošenja kostiju upale ili upale zbog promjena u imunitetu. Shvatite uzroke i kako razlikovati artritis od osteoartritisa.
Da bi potvrdio uzrok metatarzalgije, liječnik ili fizioterapeut mora osim promatranja simptoma identificirati promjene u stopalima i, ako je potrebno, naručiti testove poput rendgenskih zraka stopala, podoskopija koja može prepoznati oblik otisaka stopala ili baropodometrija, koja vam omogućuje procjenu mjesta najvećeg pritiska na noge, dok hodate ili dok stojite.
Glavni simptomi
Metatarzalgija uzrokuje simptome kao što su:
- Bol u stopalima stopala, koja se obično pogoršava prilikom dužeg hodanja ili stajanja. Kako uzrok postoji ili postoji pogoršanje deformiteta stopala, bol može postati intenzivna i, mnogo puta, može onemogućiti obavljanje aktivnosti.
Također je čest slučaj kod osoba s metatarzalgijom, na kapaljkama, što pokazuje područja koja trpe najveći pritisak. Osim toga, mogu se primijetiti odstupanja ili promjene u obliku stopala, poput odstupanja prstiju ili koštanih izbočenja.
Kako se provodi tretman
Za liječenje metatarzalgije preporučuje se podvrgavanje procjeni ortopeda, fizijatra ili fizioterapeuta, koji će moći procijeniti moguće uzroke i naznačiti najprikladnije liječenje za svaku osobu. Ključne preporuke uključuju:
- Uzmite na primjer protuupalne lijekove, poput diklofenaka ili ketoprofena, koje je liječnik naznačio za ublažavanje boli i nelagode; Izvedite fizikalnu terapiju, uz vježbe za poboljšanje podrške i pokretljivosti stopala, uz trening snage i ravnoteže, pomažući ispraviti korak. Radije nosite udobne i prilagođene cipele, izbjegavajte pete ili uske cipele; Koristite ortopedske uloške po mjeri, koji pomažu u smještaju stopala i smanjuju nadimanje metatarzalnih glava;
Liječenje operacijom može odrediti ortoped ako prethodni tretmani nisu imali učinka, pogotovo kada je u metatarzalima puno deformiteta ili pretjerane krutosti.
Mogućnosti kućnog liječenja
Za ublažavanje metatarzalgije, odličan kućni lijek je rolanje boce ili mramora pod nogama, kretanjem naprijed-natrag, izvođenjem svojevrsne masaže na potplatu, što je dobar način za opuštanje mišića i olakšanje napetosti u regiji. Pogledajte više načina za opuštanje mišića stopala u sljedećem videozapisu:
Osim toga, peckanje stopala vrućom vodom, ali pazite da se ne opečete, 20 do 30 minuta, osim da ležite s podignutim nogama ili masirate noge esencijalnim uljima, također su dobri načini za ublažavanje nelagode. Pogledajte više savjeta kako ublažiti bol u stopalu.
