- Hrana koja se ne bi trebala jesti za zdravlje kardiovaskularnog sustava
- Kako spriječiti kardiovaskularne bolesti
- Korisni linkovi:
Za osiguranje zdravlja kardiovaskularnog sustava važno je ne jesti masnu hranu, poput pržene hrane ili kobasice, ili hrane s visokim udjelom natrija, poput kiselih krastavaca, maslina, pilećih zaliha ili drugih gotovih začina jer mogu izazvati hipertenziju, visoki kolesterol, moždani udar ili srčani udar.
Osim toga, važno je ne opterećivati se održavanjem redovitih tjelesnih aktivnosti, kao što je hodanje, i izbjegavati jesti hranu s puno šećera, poput bezalkoholnih pića, sladoleda ili brigadeira, radi sprečavanja i liječenja kardiovaskularnih bolesti.
Hrana koja se ne bi trebala jesti za zdravlje kardiovaskularnog sustava
Neke namirnice koje ne biste trebali jesti kako biste imali zdrav kardiovaskularni sustav uključuju:
- Slatkiši, bezalkoholna pića, kolači, pite ili sladoled; Masni ili ugrađeni sirevi, poput šunke, bolonje ili salame; Gotovi umaci, poput senfa, kečapa, Worcestershire umaka ili shoyo umaka; Gotove začine, poput juhe ili pilećeg bujona; Unaprijed pripremljena hrana za konzumaciju, kao što su lazanje ili stroganoff, na primjer.
Pogledajte ove videozapise da biste saznali više o prehrani za liječenje i sprečavanje kardiovaskularnih bolesti.
Kako spriječiti kardiovaskularne bolesti
Za sprječavanje kardiovaskularnih bolesti važno je održavati tjelesnu težinu konstantnom i unutar idealnog indeksa tjelesne mase za svoju visinu, prihvaćajući redovitu praksu tjelesne aktivnosti i raznoliku prehranu.
Saznajte koliko biste trebali težiti: Idealna težina
Osim toga, još jedan važan stav za sprječavanje pojave hipertenzije, visokog kolesterola, visokih triglicerida, moždanog udara, srčanog udara ili zatajenja srca nije pušenje jer pušenje otežava krvne žile i otežava prolazak krvi.
Korisni linkovi:
