Suplementacija služi tijelu za opskrbu biljnim sastojcima, korisnim bakterijama, vlaknima, elementima u tragovima, mineralima i / ili vitaminima za uravnoteženje tijela, što je zbog modernog načina života u kojem je puno stresa i zagađenja teško zajamčiti ili nedostaje zbog zdravstvenog problema.
Dodaci prehrani koncentrirani su hranjivim tvarima namijenjenim nadopunjavanju redovite prehrane, ali morate biti oprezni i svjesni pri odabiru najboljeg dodatka, jer iako dodaci ponekad nemaju kontraindikacije, u određenim slučajevima možda nisu naznačeni i, unatoč tome što je prirodnije, postoje doze i razdoblja koja se preporučuju za njihov unos.
Dodatak hrani može se koristiti u više svrha, neki primjeri mogu biti:
- Suplementacija za hipertrofiju - nadopuna je u kojoj se proteini, specifične aminokiseline, elementi u tragovima i minerali koriste za povećanje mišićne mase, a provodi se posebno za bodybuilders. Suplementacija žena - specifičan je dodatak za probleme koji se mogu pojaviti kod žena, poput predmenstrualne napetosti ili za određene faze ženskog života, poput trudnoće, dojenja ili menopauze. Korištene hranjive tvari i tvari mogu biti minerali, vitamini ili elementi u tragovima. Dodatak sportu - ovaj dodatak vrlo je specifičan i varira ovisno o sportu koji se tretira i zahtijeva individualno praćenje. Vitamini, minerali ili druge važne tvari mogu se koristiti za osiguravanje prehrane tijela.
Profesionalni savjeti i praćenje uvijek su dobrodošli pri odabiru dodataka prehrani za postizanje željenih rezultata, bez kojih na kraju trošite vrijeme, očekivanja i novac bez postizanja rezultata.
Čemu služi dodavanje željeza?
Dodatak željeza koristi se u borbi protiv anemije nedostatka željeza i može se koristiti:
- Nadoknada željeza u djetinjstvu - jer se anemija često javlja kod djece jer iako je željezo prisutno u mnogim namirnicama, većina hrane u prehrani ima nisko bioraspoloživo željezo, poput žitarica i mahunarki. Nadoknada željeza za dojilje - kao da djetetu nedostaje željeza, može imati poteškoća u kognitivnom razvoju, obrascu spavanja i pamćenju što rezultira, dugoročno, slabijim uspješnostima i poteškoćama u učenju. Nadoknada željeza u trudnica - možda će biti potrebna jer nedostatak željeza u ovoj životnoj fazi može povećati šansu za smrt majke i djeteta, kao i rizik od zaraznih bolesti, nedonošenja, male tjelesne težine, uz ugrožavanje razvoja središnji živčani sustav.
Nadoknada željeza može biti popraćena dodatkom vitamina C jer ovaj vitamin povećava apsorpciju željeza u tijelu.
Za što je dodatak vitaminu A?
Dodatak vitaminu A služi za poboljšanje vidnog sustava, pomoć u rastu i jačanju imunološkog sustava, smanjenje težine infekcija, kao i brži oporavak od proljeva.
Program suplementacije vitaminom A program je Ministarstva Ministarstva zdravlja koji ima za cilj smanjiti i iskorijeniti nutritivni nedostatak vitamina A u djece u dobi od šest do pedeset devet mjeseci i žena nakon poroda koji žive u rizičnim regijama u Brazilu su sjeveroistočna regija, Vale do Jequitinhonha u Minas Geraisu i Vale do Ribeira, u São Paulu.
Korisni linkovi:
