Preskakanje obroka ne gubi kilograme jer će vas sljedeći obrok učiniti gladnijim i pojesti više hrane. Pri preskakanju obroka, tijelo budi pripravnost i čeka da sljedeći obrok upije sve hranjive tvari, posebno šećer i masnoću.
Pri preskakanju obroka, čak i ako je to samo jedan, post se produžava, što smanjuje gubitak kilograma zbog:
- Smanjuje metabolizam, uzrokuje da tijelo troši manje kalorija; teško kontrolira glad; ne dopušta gimnastiku da radi; povećava loše raspoloženje.
Tko želi smršaviti, nikada ne smije proći više od tri i pol sata bez jela, pa tijelo shvati da će uvijek biti hrane i neće trebati stvarati toliko hrane da nakuplja masnoće. Da biste naučili kako smršaviti na zdrav način pogledajte: Recept za mršavljenje i zauvijek.
Prvi obrok u danu treba jesti u roku sat vremena nakon buđenja, a od tada jesti obroke svaka 3 sata. Dakle, ako je doručak u 9 sati, a ručak u 12 sati, ne treba imati međuobrok za doručak, ali ako je doručak u 8 sati, a ručak u 13 sati, onda Važno je lagano zalogajiti sredinom jutra, poput jogurta i 2 tosta.
