- Koji su simptomi
- Kad je ozbiljna
- Kako se provodi tretman
- Pilates vježbe za ispravljanje vratne kralježnice
- Vježba 1: Primjer "DA"
- Vježba 2: Primjer "NE"
- Vježba 3: jeziva mačka X izmršava mačku
- Vježba 4: roll down x roll up
- Vježba 5: Istezanje
Liječenje ispravljanja vratne kralježnice treba obaviti korektivnim vježbama, koje se izvode u fizikalnoj terapiji. Nekoliko metoda liječenja može se koristiti, prema potrebama pojedinca, kao što je Pilates metoda ili RPG - na primjer, globalno posturalno ponovno učenje. U slučaju boli može se preporučiti upotreba vrućih kompresa i elektrostimulacijskih uređaja.
Ispravljanje fiziološke cervikalne lordoze je kada se pojedinac promatra sa strane i opaža se da ne postoji glatka zakrivljenost koja bi trebala postojati između njegova vrata i leđa, što se može dogoditi zbog nekoliko čimbenika. Izraz fiziološki znači da je 'normalno', a normalno je da postoji lordoza vratne kralježnice, ali kada je bez te prirodne zakrivljenosti, nazivamo je ispravljanjem fiziološke ili anatomske cervikalne lordoze.
Koji su simptomi
Nisu svi ljudi koji imaju ispravljanje vrata maternice, imaju simptome, u blažim slučajevima samo promatraju pojedinca sa strane kako bi primijetili odsutnost lordotske krivulje koja bi trebala biti prisutna u predjelu vrata. No znakovi i simptomi ispravljanja vrata maternice uključuju:
- Bol u vratnoj kralježnici; Bol u sredini leđa; Ukočenost kralježnice; Smanjeni raspon pokreta u prtljažniku; Mišićni kontrakturi u trapezu; Izmet diska koji može napredovati do hernije diska.
Dijagnozu može postaviti liječnik ili fizioterapeut kada pojedinac promatra sa strane, u fizičkoj procjeni. Ne mora uvijek provesti slikovne testove poput rentgenskih i MRI pretraga, ali oni mogu biti korisni kada postoje simptomi, poput trnce u glavi, rukama, rukama ili prstima ili čak osjećaj pečenja, koji može ukazivati na kompresiju živca koji se može dogoditi zbog hernije cervikalnog diska.
Kad je ozbiljna
Ispravljanje cervikalne kralježnice samo po sebi nije ozbiljna promjena, ali može uzrokovati bol, nelagodu u predjelu vrata i može povećati rizik od razvoja artroze kralježnice, pa se može liječiti konzervativno, sjednicama fizioterapije., bez potrebe za operacijom.
Kako se provodi tretman
Za liječenje ispravljanja vratne kralježnice preporučuju se vježbe pokretljivosti i jačanje mišića, poput Pilates metode, uz pomoć fizioterapeuta. Pored toga, kada su prisutni simptomi, može biti naznačeno da se rade neke fizioterapijske seanse za kontrolu boli i nelagode, gdje se mogu koristiti resursi poput toplih vrećica, ultrazvuka i TENS-a. Također je naznačena primjena tehnika manipulacije vratne kralježnice, kao što su ručno vučenje vrata maternice i istezanje mišića vrata i ramena. Međutim, fizioterapeut može ukazati na drugu vrstu liječenja koju smatra najprikladnijom, prema osobnoj procjeni pacijenta.
Pilates vježbe za ispravljanje vratne kralježnice
Prema potrebi svake od njih mogu se naznačiti brojne vježbe, budući da ispravljanje kralježnice obično nije jedina promjena kralježnice, već može biti prisutna i ispravljanje lumbalnog dijela i hypomobility cijelog stupca. Svrha vježbi bi trebala biti jačanje mišića ekstenzora cerviksa, koji se nalaze u stražnjem vratu, i istezanje cervikalnih fleksora, koji se nalaze u prednjem vratu. Neki primjeri pilates vježbi su:
Vježba 1: Primjer "DA"
- Lezite na leđa sa savijenim nogama, a stopala ravnih na podu. Trebalo bi zadržati mali prostor između lumbalne kralježnice i poda, kao da postoji grožđe. Pojedinac treba primijetiti da sredina glave dodiruje pod, kao i lopatice i kokciks Vježba se sastoji od povlačenja glave po tlu, stvaranja pokreta 'DA' u maloj amplitudi, bez odvajanja glave od tla
Vježba 2: Primjer "NE"
- U istom položaju kao u prethodnoj vježbi Glavu treba povući po podu, krećući "NE", u maloj amplitudi, bez uklanjanja glave s poda
Vježba 3: jeziva mačka X izmršava mačku
- U položaju četiri potpornja ili mačaka, s rukama i koljenima odmaranim na podu. Pokušajte staviti bradu na prsa i ispružiti sredinu leđa. Sljedeće, trebate gledati prema naprijed dok kotrljate stražnjicu i pomičete sredinu natrag, u dinamičnom pokretu
Vježba 4: roll down x roll up
- U stojećem položaju, lagano razmaknutih ruku i ruku opuštenih uz tijelo, približite bradu prsima i krenite kralježnicu prema naprijed, savijajući trup prema naprijed, kralježnicu prema kralježnicama. brada grudnog koša Da bi se kralježnica podigla trebalo bi se polako razviti, kralježak kralježaka dok ne bude potpuno uspravan
Vježba 5: Istezanje
U sjedećem položaju držite ruke uz bokove i nagnite vrat na svaku stranu: desno, lijevo i leđa, održavajući istezanje otprilike 30 sekundi.
Fizioterapeut će moći odrediti i druge vježbe, prema potrebi. Svaka vježba može se ponoviti 10 puta, a kada pokreti postanu 'lagani', vježbu možete povećati ručnicima, elastičnim trakama, lopticama ili drugom opremom. Ako osjetite bol prilikom izvođenja bilo koje od ovih vježbi, trebali biste prestati i ne vježbati kod kuće.
