- 1. Često perite ruke
- 2. Držite rane pokrivene
- 3. Održavajte kožu čistom i suhom
- 4. Smanjite potrošnju šećera
- 5. Konzumiranje hrane s vitaminom C
Vreli su infekcije korijena dlake koje uzrokuju nakupljanje gnoja ispod kože, generirajući simptome poput jake boli na dodir, crvenila i oteklina. Iako većina ljudi ima groznicu 2 ili 3 puta u životu, postoje neki slučajevi gdje se pile stalno pojavljuju.
Budući da se radi o infekciji, groznice su učestalije kod ljudi sa zdravstvenim problemima, posebno kada je pogođen imunološki sustav, kao što je to slučaj na primjer dijabetesu, HIV infekciji ili raku. Međutim, kožni problemi, poput ekcema ili psorijaze, također mogu povećati rizik od puhanja.
Dakle, kako bi izbjegli kihanje vrlo je važno smanjiti broj bakterija na koži i pokušati ojačati imunološki sustav. Neki savjeti uključuju:
1. Često perite ruke
Ruke su jedno od mjesta na tijelu koje najčešće može postati puno bakterija, jer tijekom dana dodiruju razne onečišćene predmete. Osim toga, ruke dolaze u kontakt s mnogim drugim područjima kože, što olakšava kontaminaciju sitnih posjekotina, uzrokujući bakterijama dospjeti u kosu i uzrokovati groznice.
2. Držite rane pokrivene
Rane djeluju kao vrata u koži koja omogućuju ulazak mnogih bakterija u tijelo. Dakle, kada imate ranu, osim što imate odgovarajući tretman, vrlo je važno napraviti oblog, barem dok je rana otvorena i nije razvila krasta. Evo kako zacijeliti ranu.
3. Održavajte kožu čistom i suhom
Još jedan jednostavan način zaštite kože bez bakterija jest kupanje barem jednom dnevno. No treba izbjegavati upotrebu vrlo tople vode jer ona isušuje kožu, a također treba izbjegavati i upotrebu antimikrobnih sapuna, jer osim loših bakterija, uklanjaju i bakterije koje pomažu u održavanju ravnoteže kože.
Uz to, održavanje kože uvijek suhom je također vrlo važno jer vlaga, zajedno s tjelesnom toplinom, može olakšati rast bakterija. Jedan od glavnih krivaca za vlažnost kože je znoj, pa je zato dobar savjet uvijek nositi udobnu odjeću i pamuk, jer omogućuje koži da bolje diše.
4. Smanjite potrošnju šećera
Hrana s puno šećera, poput poslastica, sladoleda ili općenito industrijaliziranih proizvoda, pruža optimalno okruženje za razvoj bakterija, jer tim mikroorganizmima je potreban šećer za rast.
Tako, smanjenje unosa šećera snižava razinu šećera u krvi, a posljedično, sprečava razvoj bakterija na koži i smanjuje rizik od groznica. Pogledajte 3 jednostavna koraka za smanjenje šećera u prehrani.
5. Konzumiranje hrane s vitaminom C
Vitamin C jedan je od najvažnijih hranjivih sastojaka za pravilno funkcioniranje imunološkog sustava, uklanjanje suvišnih bakterija i sprečavanje pojave groznica. Kao prirodna tehnika konzumiranje vitamina C za povećanje imunološkog sustava mogu koristiti čak i osobe s autoimunim bolestima.
Dakle, konzumiranje više naranče, mandarina, jagoda ili kivija može pomoći u sprečavanju pojavljivanja vilica toliko često. Pogledajte i druge savjete za poboljšanje imunološkog sustava.
