Manjak se događa kada se, nakon pretjerane konzumacije alkohola, osoba probudi sljedeći dan s puno glavobolje, bolova u očima i mučnine. Ovi se simptomi događaju zbog dehidracije uzrokovane alkoholom u tijelu i pretjeranim radom jetre na uklanjanju alkohola iz krvi.
Alkohol je diuretik i zato ljudi piju puno pilinga, brzo postaju dehidrirani, povećavajući koncentraciju alkohola u krvi. Stoga je važno popiti 1 čašu vode za svaku čašu alkohola kako biste izbjegli simptome mamurluka.
Kako prepoznati mamurluk
Manjak se može dogoditi svakome, samo što je konzumirao više alkohola nego što jetra može metabolizirati. Neki od glavnih simptoma mamurluka su:
- Jaka glavobolja; bol u očima i osjetljivost na zvuk i svjetlost; mučnina i povraćanje; opće nelagoda; bol u tijelu; bol u stomaku; suha usta i puno žeđi; nedostatak apetita; ne sjećate se što se dogodilo u prethodne noći.
Ovi se simptomi obično pojavljuju sljedeći dan, nakon spavanja, ali mogu se pojaviti i ranije, između 4 do 6 sati nakon što prestanete piti. Intenzitet simptoma varira ovisno o količini alkohola koju je osoba konzumirala, pa, ako se osoba ne sjeća ničega od prethodne noći, znači da je pojela veliku količinu alkohola i da je u stanju zvanom Alcoholic Blackout, što je privremeni gubitak pamćenja.
Kako spriječiti mamurluk
Da biste izbjegli mamurluk, preporuča se piti 1 čašu vode u svaku čašu pića kako biste osigurali hidrataciju, ne pijte na prazan stomak i, po mogućnosti, uvijek pijte isto piće, izbjegavajući na primjer miješati pivo, vino, votku i caipirinhu., Uz to, za izbjegavanje mamurluka možda će biti zanimljivo uzimati aktivni ugljen prije konzumiranja alkoholnog pića, jer to tijelu otežava apsorpciju alkohola.
Usvajanjem ovih savjeta moguće je spriječiti da se osoba brzo napije, osim što će učiniti da manje pije, održavati hidrataciju i dati tijelu više vremena za metabolizam alkohola, čime pomaže u sprečavanju mamurluka. Međutim, ove se savjete ne bi trebalo upotrebljavati kako biste mogli više piti, jer prekomjerna konzumacija alkohola može dovesti do ozbiljnijih zdravstvenih problema poput alkoholne kome i ciroze jetre, na primjer.
Kako brže izliječiti mamurluk
Da biste brže izliječili mamurluk, ključno je piti dovoljno vode da se hidrira, ali također se preporučuje:
- Pijte voćne sokove ili slatka pića poput čajeva ili kave sa šećerom ili medom; Pijte čistu i vrlo jaku kavu; Uzmi domaći serum da se brže rehidrira. Spavajte malo više nego inače, jer to pomaže tijelu i mozgu da se bolje oporave; Uzmite lijekove protiv mamurluka poput Epocler, Engov ili Alka-Seltzer, koji pomažu bržem izliječenju mamurluka. Pogledajte druge primjere lijekova za borbu protiv mamurluka; Jedite, na primjer, laganu, zdravu hranu bez masti poput kuhanog voća, povrća, vrhnja, bijele riže ili pire krumpira; Jedite hranu bogatu vitaminom C i diuretike poput jagoda, naranče ili ananasa, na primjer, koji jačaju imunološki sustav i pomažu tijelu u uklanjanju toksina i oporavku od trovanja.
Druga opcija je čaj od đumbira, jer je ovo ljekovita biljka s diuretičkim, protuupalnim i detoksikacijskim svojstvima za tijelo, koju bi u tim situacijama trebalo piti 3 do 4 puta dnevno. Provjerite ostale savjete kako brže izliječiti mamurluk.
Pogledajte u videu ispod što još možete učiniti kako biste izliječili mamurluk:
