Silicij je vrlo važan mineral za pravilno funkcioniranje tijela, a može se dobiti kroz prehranu bogatu voćem, povrćem i žitaricama. Pored toga, može se dobiti i dodatkom organskih dodataka silicijuma, bilo u kapsulama ili u otopini.
Ova tvar doprinosi sintezi kolagena, elastina i hijaluronske kiseline, stoga ima temeljnu ulogu u pravilnom funkcioniranju kostiju i zglobova, a također djeluje na regenerativno i restrukturirajuće djelovanje na koži. Osim toga, organski silicij smatra se prirodnim sredstvom protiv starenja zidova arterija, kože i kose, a također doprinosi obnovi stanica i jačanju stanica imunološkog sustava.
Čemu služi
Glavne prednosti organskog silicija uključuju:
- Obnavlja kožu i jača nokte i kosu, jer ima antioksidativno djelovanje, potiče sintezu kolagena i elastina, tonizira i restrukturira kožu i smanjuje bore; Jača zglobove, poboljšavajući pokretljivost i fleksibilnost, zahvaljujući stimulaciji sinteza kolagena; poboljšava zdravlje kostiju, jer doprinosi kalcifikaciji i mineralizaciji kostiju, ojačava stijenku arterija, čineći je fleksibilnijom zbog djelovanja na sintezu elastina, jača imunološki sustav.
Unatoč svim prednostima organskog silicija, ovaj dodatak, kao i svaki drugi, treba uzimati samo uz savjet liječnika ili zdravstvenog radnika poput nutricionista.
Kako koristiti
Organski silicij može se dobiti iz hrane ili uzeti uzimanjem dodataka prehrani.
Neki primjeri namirnica sa silikonom u sastavu su jabuka, naranča, mango, banana, sirovi kupus, krastavac, bundeva, orasi, žitarice i riba, na primjer. Pogledajte više namirnica bogatih silicijom.
Organski dodaci silicija dostupni su u kapsulama i u oralnoj otopini i još uvijek ne postoji konsenzus o preporučenoj količini, ali općenito se preporučuje 15 do 50 mg dnevno.
Tko ne bi trebao koristiti
Organski silicij ne smiju koristiti osobe koje su preosjetljive na komponente prisutne u pripravku i ne preporučuje se osobama s bubrežnim problemima.
