Sokovi za poboljšanje zdravlja mogu se uzimati prije ili nakon tjelesne aktivnosti, međutim, da biste postigli željene rezultate, potrebno je promijeniti neke životne navike, poput uravnotežene prehrane i osiguravanja količine hranjivih sastojaka koji se preporučuju osobi, pored redovnog vježbanja. Pogledajte kako izgubiti kilograme na zdrav način.
Sok od jabuke i ananasa
Odličan sok za prorjeđivanje struka pravi se od jabuke i ananasa, jer su ti plodovi antioksidanti, pomažu u uklanjanju toksina iz tijela, diuretici su, na taj način smanjuju nadimanje u trbuhu, a osim toga potiču rad crijeva. Znajte prednosti ananasa.
sastojci
- ½ jabuke; 1 kriška ananasa; 1 žlica đumbira; 200 ml vode.
Način pripreme
Izrežite jabuku na pola, izvadite joj sjemenke, dodajte sve sastojke u blender i dobro pobijte. Sladite po ukusu i pijte tijekom dana 2 čaše.
Sok od grožđa i kokosova voda
Sok od grožđa pomiješan s kokosovom vodom odlična je opcija za regulaciju crijeva, rad bubrega i, sukladno tome, sužavanje struka. To je zato što je grožđe bogato antioksidansima i sposobno regulirati rad crijeva, dok kokosova voda, osim što potiče zamjenu minerala, poboljšava rad bubrega, probavu i crijevni tranzit. Pogledajte koje su zdravstvene koristi kokosove vode.
sastojci
- 12 grožđa bez sjemenki, 1 čaša vode s kokosom, ½ cijeđenog limuna.
Način pripreme
Da biste napravili sok, samo stavite sve sastojke u blender, pobiberite i pite. Ako želite, sastojke možete pobijediti i ledom da se sok ohladi.
Sok od ananasa i mente
Ovaj sok je odlična opcija za razrjeđivanje struka, jer ima diuretičke sastojke, koji ubrzavaju metabolizam i sposobni su poboljšati crijevni tranzit.
sastojci
- 2 žlice lanenog sjemena; 3 listova metvice; 1 debela kriška ananasa; 1 žlica ako je desert od zelenog čaja u prahu; 1 šalica vode s kokosom.
Način pripreme
Da biste napravili ovaj sok i imali maksimalnu korist, trebate samo tući sve sastojke u blenderu oko 5 do 10 minuta i piti odmah nakon toga.
