- 1. Pasijski voćni sok za borbu protiv stresa
- 2. opuštajući sok od jabuke
- 3. Sok od višnje za borbu protiv stresa
Antistresni sokovi su oni koji imaju hranu s umirujućim svojstvima i pomažu u borbi protiv anksioznosti, poput pasivnog voća, salate ili trešnje.
Recepti za ova 3 soka jednostavni su za izradu i izvrsne su opcije koje možete uzimati tijekom dana. Pijenje čaše svakog soka svaki dan pomaže u smanjenju stresa i boljem spavanju.
1. Pasijski voćni sok za borbu protiv stresa
Sok od pasivnog voća dobar je za borbu protiv stresa, jer strasno voće smanjuje razdražljivost, tjeskobu i nesanicu.
sastojci
- Celuloza 1 pasivno voće2 jagode1 stabljika zelene salate1 šalica obranog jogurta1 žlica kvasca piva1 kašika soje lecitin1 peršinov orah po ukusu
Način pripreme
Umutite sve sastojke u blenderu, a zatim pijte.
2. opuštajući sok od jabuke
Ovo je savršen sok za kraj dana, zbog umirujućih sastojaka salate. Osim toga, sok sadrži vlakna iz jabuke i probavne enzime iz ananasa, koji olakšavaju probavu, pa ga treba unositi, posebno nakon večere.
sastojci
- 1⁄2 g zelene salate125 g ananasa
Način pripreme
Pomiješajte sve sastojke u centrifugi. Po potrebi razrijedite vodom i poslužite ukrašeno kriškom jabuke.
3. Sok od višnje za borbu protiv stresa
Sok od višnje dobar je za pomaganje u oslobađanju stresa, jer je trešnja dobar izvor melatonina, koji je važna tvar za poticanje sna.
sastojci
- 115 g lubenice115 g limenke lubenice 115 g sitnih trešanja
Način pripreme
Umutite sve sastojke u blenderu, a zatim pijte.
Preporučuje se piti ove sokove u doba najvećeg stresa, poput prekomjernog rada, na primjer, sok od voća iz voća u popodnevnim satima, opuštajući sok od jabuke nakon večere i sok od višnje prije odlaska na spavanje.
Pogledajte više prirodnih sredstava za smirenje u sljedećem videu:
