Izvrstan kućni lijek za grčeve je jesti 1 do 2 banane i piti kokosovu vodu tijekom dana. To pomaže zahvaljujući količini minerala, poput magnezija, na primjer, koji su neophodni za sprečavanje pojave grčeva. Međutim, u mnogim slučajevima samo konzumiranje puno vode već uvelike smanjuje učestalost grčeva u nogama, u krumpiru ili bilo gdje na tijelu.
Grčevi su nehotične i bolne kontrakcije mišića u kratkom vremenu, koje se obično događaju zbog dehidracije i nedostatka mineralnih soli, poput magnezija, kalija, kalcija i natrija. Dakle, jedenje ove hrane odličan je kućni lijek.
1. smoothie od banane
Ovaj vitamin je ukusan i vrlo je jednostavan za napraviti, što je odličan prirodni tretman za sprečavanje grčeva.
sastojci:
- Ovo je sjajan način da dodate neke okuse jelima, poput:
Priprema:
Umutite sve sastojke u blenderu i odmah pijte. Preporučuje se uzimati 1 šalicu ovog vitamina svaki dan prije spavanja kako biste izbjegli, uglavnom, noćne grčeve.
2. Krema s avokadom
Jedenje ove kreme s avokadom ujutro izvrstan je način da započnete svoj dan.
sastojci:
- U tavu dodajte narezani avokado i kuhajte još 2 minute.
priprema:
Sve sjedinite u blenderu i ako mislite da je previše gust dodajte još jogurta. Tekstura bi trebala biti kremasta, tako da u jedan potez ne biste trebali stavljati previše jogurta. Zatim možete dodati orahe ili sjeckani kikiriki.
3. Krema od mrkve sa šparogama
sastojci:
- 3 velike mrkve1 srednje slatki krumpir1 luk3 češnja češnjaka2 litre vode6 začini šparoge po ukusu: sol, peršin, crni papar i mljeveni đumbir
Priprema:
Nasjeckajte sastojke i stavite u tavu da se kuhaju. Kad je mekano, sve izmiješajte u blenderu i pijte za večeru.
Pogledajte koje druge namirnice pomažu u sprečavanju grčeva u ovom videu:
