- 1. Sok od rajčice, repe i naranče
- 2. Sok od đumbira, ananasa i limuna
- 3. Sok od kupusa, limuna i pasiranog voća
- 4. Laneno sjeme, patlidžan i jabučni sok
Uzimanje voćnih sokova, povrća i cjelovitih žitarica izvrstan je način za smanjenje rizika od nastanka raka, posebno ako imate rak u obitelji.
Osim toga, ovi sokovi također pomažu jačanju tijela tijekom liječenja, jer su bogati antioksidansima i protuupalnim sredstvima, koji ne samo da štite zdrave stanice od oštećenja koje uzrokuju slobodni radikali, povećavajući njihovu otpornost na oksidativni stres, nego i jačaju tijelo da bolje reagira na tretmane, korisno čak i za smanjenje nuspojava lijekova koji se koriste u borbi protiv raka, posebno tijekom kemoterapije.
Ove sokove s narančom, rajčicom, limunom ili lanenim sjemenkama, na primjer, treba uzimati svakodnevno. Evo 4 recepta za sokove protiv raka:
1. Sok od rajčice, repe i naranče
Ovaj sok bogat je likopenom iz rajčice, vitaminom C iz naranče i betalainom iz repe, koji su snažni antioksidanti koji pomažu u sprečavanju raka i jačanju imunološkog sustava.
Uz to, repa sadrži vitamine skupine B, koji sprječavaju anemiju i štite živčani sustav.
sastojci:
- sok od 1 naranče2 oguljene rajčice ili 6 cherry rajčice ½ srednje repe
Priprema: Sve sastojke umutite u blenderu i pijte sladoled. Ako se želite zasladiti, dodajte ½ žlice meda.
2. Sok od đumbira, ananasa i limuna
Ananas i limun su agrumi bogati vitaminom C koji pomaže u jačanju imunološkog sustava i sprečavanju bolesti poput raka i srčanih problema.
Đumbir pomaže poboljšati cirkulaciju i smanjiti mučninu i mučninu uzrokovanu liječenjem kemoterapijom.
sastojci:
- 1 žličica obrijanog đumbira3 kriške listova ananasa pola limuna2 listova metvice (neobavezno) Priprema: Sve sastojke umutite u blenderu i pijte sladoled.
3. Sok od kupusa, limuna i pasiranog voća
Ovaj sok bogat je vitaminima C i A, koji su antioksidanti, i folnom kiselinom, koja je prisutna u kupusu i koja potiče stvaranje krvi, sprječavajući anemiju i jačajući metabolizam.
sastojci:
- 1 list maslaca od kelj ½ kašike limunovog soka od 1 ploda pasije1 čaša vode1 žlica meda
Priprema: Sve sastojke umutite u blenderu i pijte sladoled.
4. Laneno sjeme, patlidžan i jabučni sok
Patlidžan je bogat antocijaninskim antioksidansima i folnom kiselinom, koji sprječavaju anemiju i jačaju organizam. Jabuka sadrži topljiva vlakna, koja pomažu u sprječavanju proljeva, a laneno sjeme sadrži omega-3, koji pomaže u smanjenju upale u tijelu.
sastojci:
- 2 neolupljene jabuke ½ patlidžana ½ žlice lanenog brašna
Priprema: Sve sastojke umutite u blenderu i pijte sladoled.
Pogledajte više savjeta o hrani protiv raka.
