- 1. Hidrirajte tijelo
- 2. Budite bogati hranjivim tvarima
- 3. Pomoću gubitka kilograma
- 4. Poboljšajte okus
- 5. Može zamijeniti rashladno sredstvo
- Šteti li pjenušava voda vašem zdravlju?
- Kada ne piti pjenušavu vodu
Pjenušava voda je dobra za zdravlje, jer osim hidriranja, sadrži iste mikronutrijente kao i prirodna voda, koja se razlikuje dodavanjem CO2 (ugljičnog dioksida), koji je inertni plin, koji se eliminira iz tijela nakon gutanja. Samo daje prisutnost mjehurića i kiseliji okus, Međutim, neke marke dodaju dodatne tvari, okuse i umjetna sladila, poput sode bikarbone, što na kraju smanjuje zdrav učinak ove vrste vode, pa se preporučuje pridržavati etiketa na pakiranju. Jednostavna pjenušava voda bez aditiva ima sve prednosti hidratacije i često je od velike pomoći onima koji ne mogu piti puno mirne vode.
Dakle, glavne prednosti pjenušave vode su:
1. Hidrirajte tijelo
Pjenušava voda hidrira koliko i ima jednake hranjive sastojke kao i prirodna voda. Uz to, dodavanje ugljičnog dioksida nije štetno za zdravlje jer tijelo apsorbira i eliminira taj plin.
2. Budite bogati hranjivim tvarima
Mineralna voda, pjenušava i mirna, bogata je hranjivim sastojcima poput kalcija, kalija i magnezija. Budući da sadrži natrij, ljudi koji imaju povišen krvni tlak trebaju biti svjesni etikete, jer neke marke mogu dodati dodatne količine ove tvari, a marke koje to čine treba izbjegavati.
3. Pomoću gubitka kilograma
Plin prisutan u gaziranoj vodi, kada se oslobađa u želucu, povećava osjećaj punoće i punoće u želucu, što vam može pomoći da jedete manje i smanjite količinu kalorija u obroku. Osim toga, pjenušava voda nema kalorija i zato se može konzumirati po volji.
4. Poboljšajte okus
Pjenušava voda čini okusne pupoljke osjetljivijima na okus hrane i mogu naglasiti njezin okus, pa je stoga odlična opcija prije uživanja na kavi ili čaši vina.
Uz to, CO2 prisutan u vodi potiče rad želuca, povećavajući njegovo lučenje i pražnjenje, što može poboljšati osjećaj probave.
5. Može zamijeniti rashladno sredstvo
Osim što se uzima u svojoj prirodnoj verziji, pjenušava voda može biti zdrav način zamjene sode, zahvaljujući aromatizaciji. Primjerice, korica limuna, naranče, metvice i đumbira može biti sjajni načini kako napitak učiniti ukusnijim i olakšati potrošnju vode tijekom dana.
Saznajte u sljedećem videu savjete za aromatiziranje i druge tehnike za povećanje količine vode dnevno:
Šteti li pjenušava voda vašem zdravlju?
Zbog sličnosti u izgledu i okusu pića poput sode, mnogi su mitovi stvoreni o pjenušavoj vodi.
- Ne šteti trudnoći i može se normalno konzumirati tijekom ovog razdoblja, međutim, u trudnoći osjećaj punog želuca i nadimanje može biti veći, jer povećani trbuh pritiska želudac, što ga čini osjetljivijim; Ne uzrokuje celulit, jer porast masti u guzi ili nogama nastaje zbog konzumiranja pića bogatih šećerom, poput bezalkoholnih pića i boksovih sokova; Ne uklanja kalcij iz kostiju i ne ometa apsorpciju kalcija iz hrane. To se može dogoditi kada pijete previše sode, uglavnom zbog toga što s prekomjernom konzumacijom ovog pića ostaju drugi izvori minerala. Uz to, u soda, prekomjerno djelovanje kofeina i fosforne kiseline može smanjiti mineralnu gustoću kostiju. Saznajte o ovim i drugim opasnostima po zdravlje od sode; Ne šteti bubrezima, a što se više konzumira to je bolje, kao i prirodna voda, tako da oni bolje funkcioniraju i tijelo hidrira; Ne uzrokuje promjene ili koroziju zubi, jer količina kiseline nije previsoka da bi imala više kiselosti nego, primjerice, soda ili limunov sok. Dakle, da bi nanijelo zubima, pjenušava voda bi trebala ostati u kontaktu sa zubima mnogo sati, što se ne događa.
Shvatite ovaj postupak u sljedećem videozapisu:
Potrebna količina vode dnevno, sa ili bez plina, iznosi oko 2 litre ili 8 čaša, ali to se može razlikovati ovisno o težini osobe, bilo da radi u fizičkim aktivnostima ili prema višku te uz prisustvo neke bolesti, poput zatajenja bubrega ili zatajenja srca. Otkrijte koliko je vode potrebno dnevno.
Kada ne piti pjenušavu vodu
Treba izbjegavati vodene žigove u koje su dodani drugi proizvodi, poput umjetnog okusa, šećera, zaslađivača, natrija i drugih konzervansa.
Uz to, pjenušava voda ne bi trebala biti prva opcija za djecu, jer je dječji ukus naviknut na prirodnu vodu, iako to i oni vode kao i mirnu vodu, tako da im se sviđa i ne prestaju je piti. vode u trenu.
