Natečeni trbuh relativno je čest simptom koji se obično povezuje s prisutnošću prekomjernih crijevnih plinova, posebno kod ljudi koji pate od opstipacije.
Međutim, ako su povezani i drugi simptomi, poput analnog krvarenja ili hemoroida, važno je konzultirati gastroenterologa kako bi procijenio situaciju i započeo najbolje liječenje.
Još jedna uobičajena situacija natezanja u trbuhu je loša probava, pa ako mislite da je to možda problem, pogledajte video nutricionistu Tatjanu Zanin kako biste saznali o uzrocima loše probave i kako to riješiti:
Za borbu protiv oticanja tijela, općenito, ne samo trbuha, možete uzeti diuretski čaj i izbjeći konzumiranje soli u najvećoj mogućoj mjeri, dajući prednost zdravijoj prehrani, začinjenoj finim biljem. Neki primjeri prirodnih diuretika su čaj od đumbira s cimetom i konzumacija hrane poput peršina, bundeve, krastavca, lubenice i trešanja. Pogledajte nekoliko savjeta za zaustavljanje oteklina u trbuhu kod bubrenja u trbuhu.
1. Plinovi
Najčešći su uzroci i povezani su s viškom plina koji može nastati zbog situacija poput hrane bogate mastima, pržene hrane i slatkiša. Konzumiranje vrlo začinjene hrane, s prekomjernim začinima, također su neki od čestih uzroka natečenog trbuha, jer uzrokuju i mnoge crijevne plinove, koji imaju tendenciju širenja donjeg dijela trbuha.
Kako to riješiti: Jesti polako, ne gutati zrak dok jedete i pijete čaj od komorača, velika je pomoć jer ima svojstva koja smiruju proizvodnju plinova, brzo ublažava simptome. Pogledajte druge prirodne načine borbe protiv crijevnog plina.
2. Menstruacija
Žene se vrlo često žale na otečen trbuh za vrijeme menstruacije. To je zbog nakupljanja tekućine u području trbuha u ovoj fazi. Oteklina obično odlazi prirodno s krajem menstruacije.
Kako to riješiti: Da biste smanjili natečeni trbuh za vrijeme menstruacije, ono što možete učiniti je uzeti diuretski čaj, poput zelenog čaja ili jesti, na primjer, kriške dinje.
3. Trudnoća
Kad trbuh počne nateći iz pupka i menstruacija kasni nekoliko dana, to može biti znak trudnoće. Normalno je da trbuh u prvom tromjesečju trudnoće počne postajati istaknutiji ispod pupka i s vremenom će rasti ravnomjernijim oblikom dok se ne približi grudima.
Ako mislite da ste možda trudni, uzmite sljedeći test:
- 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Znate ako ste trudni
Započnite test
- YesNo
- YesNo
- YesNo
- YesNo
- YesNo
- YesNo
- YesNo
- YesNo
- YesNo
- YesNo
Tijekom trudnoće, žene imaju tendenciju nakupljanja puno tekućine, što ih čini natečenima, posebno u gležnjevima, rukama i nosu. U vezi s tim, ono što možete učiniti je smanjiti unos soli i natrija i piti puno vode. Ne preporučuje se uzimanje bilo kakvog čaja bez znanja liječnika, jer mnogi mogu uzrokovati prerano rođenje.
4. Zatvor
Zatvor može biti povezan s niskom potrošnjom vlakana, malo tjelesne aktivnosti i malim unosom vode, što može utjecati na ljude svih dobnih skupina, premda je češće kod osoba koje sjede i kod kreveta.
Kako se riješiti: Konzumirajte hranu bogatu vlaknima jer pogoduju stvaranju fekalne pogače, smanjujući zatvor i plinove povezane s tim. Dobri primjeri su zob, musli, pšenične mekinje, cjelovita hrana, voće i povrće, sirovo ili kuhano u vodi i soli.
Osim ovog kućnog lijeka, možete uzeti i svakodnevnu čašu prirodnog jogurta promućanog s 1/2 papaje i zaslađenog medom. Svi navedeni primjeri nemaju kontraindikacije i mogu ih koristiti pojedinci svih dobnih skupina, uključujući bebe. Pogledajte i druge prirodne načine borbe protiv opstipacije.
5. Prekomjerna težina
Ponekad trbuh nije natečen samo sa nakupljanjem masti u ovoj regiji i u ovom je slučaju potrebno sagorjeti ovu masnoću da bi se riješio taj problem.
Kako to riješiti: Vježbajte svakodnevno i jedite manje hrane s visokim udjelom masti i šećera. Ako vam je potrebna pomoć u prilagođavanju hrane, pogledajte sljedeći video:
