- 1. Čaj od artičoke
- 2. Čaj od maslačaka
- 3. Čaj od kurkume
- 4. Mate čaj
- 5. Zeleni čaj
- Ostali savjeti za snižavanje kolesterola
Sjajan način da snizite kolesterol je piti čajeve s svojstvima koja pomažu u smanjenju razine kolesterola u krvi tijekom dana, poput čaja od artičoke ili mate čaja, na primjer.
Međutim, te bi se čajevi trebali uzimati pod vodstvom liječnika i trebaju dovršiti samo liječenje visokog kolesterola, što se može učiniti lijekovima za kolesterol, fizičkom vježbom i prihvaćanjem dijeta koju će voditi nutricionist.
Pet čajeva koji pomažu u snižavanju kolesterola uključuju:
1. Čaj od artičoke
Artičoka ima svojstva pročišćavanja krvi i sadrži kiseline u svom sastavu koje smanjuju višak kolesterola u krvi, osim što snižavaju krvni tlak i sprečavaju arteriosklerozu.
Kako ga uzeti: dodajte 2 žlice osušenih lišća artičoka u litru kipuće vode, ostavite da se zagrije, procijedite i pijte 2 do 3 šalice čaja dnevno, prije jela 15 dana.
Kontraindikacije: začepljenje žučnih kanala, trudnoća i dojenje.
2. Čaj od maslačaka
Maslačak pomaže sniziti razinu kolesterola u krvi, sprečavajući taloženje masti u krvnim žilama.
Kako uzeti: dodajte 30 g suhih listova maslačka u 500 ml kipuće vode i ostavite stajati 10 minuta. Zatim procijedite i pijte 2 do 3 šalice čaja dnevno.
Kontraindikacije: nekontrolirana hipertenzija, ezofagitis ili hiatusna kila.
3. Čaj od kurkume
Kurkuma pomaže u snižavanju razine kolesterola u krvi zahvaljujući antioksidacijskom djelovanju.
Kako ga uzeti: dodajte 3 žličice kurkume u 500 ml kipuće vode i ostavite da odstoji oko 10 minuta. Nakon zagrijavanja, pijte do 3 šalice čaja dnevno između obroka.
Kontraindikacije: začepljenje žučnih kanala zbog žučnih kamenaca i kod pacijenata koji uzimaju antikoagulacijske lijekove. U trudnoći ili dojenju treba koristiti samo uz savjet liječnika.
4. Mate čaj
Yerba mate, osim što djeluje antioksidativno, smanjuje apsorpciju masnoće iz hrane i sprječava apsorpciju kolesterola u crijevima, smanjujući loš kolesterol.
Kako uzeti: 3 žličice yerba mate stavite u 500 ml kipuće vode, pustite da se ugrije, procijedite i pijte do 1 litre čaja dnevno.
Kontraindikacije: anksioznost, nervoza, nesanica i nekontrolirana hipertenzija.
5. Zeleni čaj
Zeleni čaj ima antioksidacijska svojstva i druge spojeve koji pomažu u snižavanju lošeg kolesterola u krvi.
Kako uzeti: dodajte 3 žličice zelenog čaja u 500 ml kipuće vode, ostavite da se zagrije, procijedite i pijte do 4 šalice čaja dnevno izvan obroka.
Kontraindikacije: trudnoća, dojenje, nesanica, gastritis i visok krvni tlak.
Pogledajte ovaj videozapis i saznajte druge savjete o dijeti za smanjenje razine kolesterola:
Ostali savjeti za snižavanje kolesterola
Osim čajeva, drugi savjeti za smanjenje kolesterola uključuju:
- Bavite se fizičkim vježbama otprilike 3 puta tjedno, poput hodanja, vožnje biciklom, plivanja ili trčanja, na primjer; Izbjegavajte konzumiranje masne hrane, slatkiša i pržene hrane i dajte prednost voću, povrću i cjelovitim namirnicama; Pijenje soka od patlidžana s narančom koja naglo pomaže da kao antioksidans pomaže u uklanjanju suvišnih masnoća u krvi. Evo kako napraviti ovaj sok: Sok od patlidžana za kolesterol.
