- 5 Kupusni sokovi za jačanje kostiju
- Opcija 1:
- Opcija 2:
- Opcija 3:
- Opcija 4:
- Opcija 5:
- Koliko treba potrajati
Sok od kupusa bogat je kalcijem, što ga čini izvrsnim prirodnim rješenjem za borbu protiv osteoporoze i jačanje kostiju i zuba. Osim toga, kupus je bogat željezom, što pridonosi borbi protiv anemije, a ima malo kalorija, a može se konzumirati čak i u dijetama za mršavljenje, a koje sadrže klorofil i vlakna izvrstan su detoks i regulator crijeva.
Kupus i dalje pomaže u regulaciji krvnog tlaka i bogat je folnom kiselinom, što je posebno pogodno za trudnice jer pomaže u razvoju fetusa, ali je nužno i za cjelovitost funkcioniranja živčanog sustava.
5 Kupusni sokovi za jačanje kostiju
Kupus je vrlo svestrano povrće, blagog okusa, koje se može konzumirati na različite načine, kuhano ili kuhano, ali ovaj sastojak, osim tradicionalnih oblika, može se koristiti i u pripremi voćnih sokova i vitamina, a ima odličan okus kada je Na primjer, pripremljeno s agrumima, poput naranče, limuna, ananasa ili jagode.
Pogledajte neke dobre recepte za sok od kupusa koji ćete redovito konzumirati.
Opcija 1:
Umutite u mikseru ili mikseru 2 listova kelj + 200 ml soka od voća pasija spreman za piće. Zasladite po ukusu i popijte nakon pripreme.
Ovaj je recept dobro iskoristiti na kraju dana, jer pasijsko voće djeluje umirujuće, korisno je za borbu protiv nesanice.
Opcija 2:
Beat u blenderu ili mikseru 2 lista kelj + sok 2 naranče + 2 mrkve. Posladite po ukusu i popijte nakon pripreme.
Ovo je sjajna opcija za doručak, jer je bogat kalcijem i vlaknima, koji pomažu u poboljšanju rada crijeva.
Opcija 3:
Umutite u blenderu ili mikseru 2 lista kelj + 3 kriške ananasa + listovi metvice. Podmažite kapljicama i uzmite sljedeći.
Ovaj je recept dobra opcija za popunjavanje ručka ili večere.
Opcija 4:
Beat u blenderu ili mikseru 2 listova kelj + 1 jabuka + 200 ml vode + sok 1 limuna.
Opcija 5:
Umutite u blenderu ili mikseru 1 list kelj + 5 jagoda + 1 obični jogurt + 3 oraha.
Koliko treba potrajati
Preporučena količina može biti 1 šalica od 200 ml, 3 puta tjedno, varirajući sastojke što je više moguće u prethodnim prijedlozima.
Ovaj sok možete piti redovito, bez ikakvog rizika od intoksikacije, međutim, ne preporučuje se zaslađivati ga redovitim rafiniranim šećerom. Dobre opcije su med, prirodno zaslađivač stevija, demerara, smeđi ili kokosov šećer, ali u malim količinama.
Nakon otprilike 2-3 mjeseca možete vidjeti rezultate, s manje boli u mišićima i većom otpornošću kostiju, međutim, ovo kućno liječenje ne zamjenjuje lijekove koje je liječnik naznačio u slučaju instalirane osteoporoze, ali može biti dobra pomoć za na primjer, da ne morate povećavati dozu lijeka.
