- 1. Zeleni čaj ili Camellia sinensis
- 2. Guarana ili Paullinia cupana
- 3. Yerba mate ili Ilex paraguariensis
- 4. Bijeli grah ili Phaseolus vulgaris
- 5. Garcinia cambogia
5 primjera ljekovitih biljaka koje vam pomažu da izgubite kilograme su garcinia, bijeli grah, guarana, zeleni čaj i yerba mate. Svi se oni mogu koristiti za gubitak kilograma jer imaju svojstva koja stimuliraju metabolizam, pogodujući mršavljenju.
Mogu se koristiti svakodnevno, ali u ispravnoj mjeri, tako da možete postići svoje ciljeve, ali oni ne isključuju potrebu da se pravilno jedete, s malo masti i šećera i napustite sjedeći način života.
Pogledajte zašto ove ljekovite biljke pomažu u gubitku kilograma:
1. Zeleni čaj ili Camellia sinensis
Zeleni čaj povećava metabolizam i sagorijevanje masti, pomažući smanjiti tjelesnu težinu i opseg struka.
Način upotrebe: Pijte oko 4 šalice zelenog čaja dnevno, bez šećera, po mogućnosti izvan obroka, 3 mjeseca. Da biste napravili čaj samo dodajte 1 žličicu zelenog čaja u 1 šalicu kipuće vode, ostavite stajati 10 minuta, procijedite i popijte.
2. Guarana ili Paullinia cupana
Guarana povećava metabolizam, pomaže izgubiti masnoću i izgubiti težinu.
Način upotrebe: Dodajte 1 žlicu guarane u prahu u sok ili čaj, poželjno sa svojstvima za mršavljenje, konzumirajući ne više od 2 žlice guarane u prahu dnevno. Izbjegavajte uzimanje guarane noću, zbog rizika od nesanice.
3. Yerba mate ili Ilex paraguariensis
Yerba mate ima antioksidativna i diuretička svojstva i potiče sagorijevanje tjelesnih masti jer smanjuje apsorpciju masti iz hrane i ima antioksidacijska i diuretička svojstva.
Način upotrebe: Pijte oko 4 šalice matičnog čaja dnevno, bez šećera, 3 mjeseca. Da biste napravili čaj, dodajte samo 1 čajnu žličicu mate yerba ili 1 vrećicu mate čaja u 1 šalicu kipuće vode, ostavite da se zagrije, ocijedite i popijte.
4. Bijeli grah ili Phaseolus vulgaris
Bijeli grah smanjuje apsorpciju ugljikohidrata, smanjuje apsorpciju unesenih kalorija i pomaže izgubiti težinu.
Kako koristiti: Razrijedite 1 žličicu bijelog graha od brašna u malo vode i uzmite oko 30 minuta prije ručka i večere, oko 40 dana zaredom. Pogledajte kako napraviti brašno od bijelog graha na: Recept za bijelo grahovo brašno.
Alternativno, uzmite 1 kapsulu bijelog graha od brašna, koja se može kupiti u drogerijama ili trgovinama zdrave hrane, prije ručka i drugu prije večere.
5. Garcinia cambogia
Garcinia smanjuje apsorpciju ugljikohidrata u tijelu, smanjuje apetit i ubrzava sagorijevanje masti.
Kako koristiti: Uzimajte 1 kapsulu od 500 mg Garcinia cambogia 3 puta dnevno, 1 sat prije glavnih obroka.
Pazite na savjete nutricionista kako izgubiti kilograme i ne težiti:
Otkrijte što jesti i koje vježbe raditi za mršavljenje na:
