- 1. Poboljšava kvalitetu spavanja
- 2. Potiče sagorijevanje kalorija
- 3. Borite se protiv dijabetesa
- 4. Snižava krvni tlak
- 5. Sprječava infekcije kvasca
- 6. Poboljšava seksualni život para
Spavanje je jedna od najvažnijih dnevnih aktivnosti za održavanje zdravlja, ne samo za obnavljanje razine energije, već i za reguliranje različitih tjelesnih funkcija, poput uklanjanja toksina ili smanjenja upale.
Da biste stekli sve te prednosti, potrebno je dovoljno dugo spavati, što varira s godinama. Pogledajte sve prednosti i koliko sati biste trebali spavati.
Međutim, većina ljudi spava u pidžami, što može smanjiti količinu koristi od spavanja. Stoga provjerite neke zdravstvene koristi za one koji spavaju goli:
1. Poboljšava kvalitetu spavanja
Da bi spavalo i odmaralo se, tijelo treba smanjiti svoju nuklearnu temperaturu za oko pola stupnja i održavati je cijelu noć. Spavanje bez odjeće olakšava ovu tjelesnu funkciju i na taj je način moguće više vremena provesti spavajući u dubljim fazama sna, čineći vas odmornijima.
Takav je stav idealan, posebno u razdobljima jače vrućine, što također pomaže da ostane svjež, osim što pomaže brže zaspati.
2. Potiče sagorijevanje kalorija
Spavanje bez odjeće, u okruženju s nižom temperaturom, aktivira smeđu masnoću, što je dobra vrsta masti koja pomaže tijelu da poveća svoju temperaturu. Kada je ova vrsta masti aktivna, sagorijevanje kalorija se povećava tokom dana.
Iako ovo sagorijevanje masti nije dovoljno za mršavljenje, povećanje sagorijevanja kalorija može pomoći dijetetičarima.
3. Borite se protiv dijabetesa
Kada je smeđa masnoća aktivna, osim sagorijevanja kalorija, tijelo postaje i osjetljivije na inzulin, a to je tvar koja pomaže u korištenju šećera, sprječavajući da se on nakuplja u tijelu. Dakle, što je hladnije u okruženju u kojem spavate, lakše je regulirati razinu šećera u krvi, sprečavajući pojavu dijabetesa.
4. Snižava krvni tlak
Prema nekoliko studija, ležanje golo s drugom intimnom osobom pomaže tijelu da proizvede više hormona oksitocina, zbog kontakta koža na kožu.
Ovaj hormon je u stanju držati dobro reguliran krvni tlak, a osim što ima zaštitni učinak na srce, jača i imunološki sustav i bori se protiv anksioznosti.
5. Sprječava infekcije kvasca
Kad spavate goli, koža može bolje disati i, stoga, lakše je izbjeći da pojedine regije kože dugo ostanu vlažne. Tako je bez vlage moguće spriječiti pretjerani razvoj gljivica i bakterija, koji, primjerice, uzrokuju probleme poput kandidijaze u intimnoj regiji.
6. Poboljšava seksualni život para
Spavanje golo s partnerom može pridonijeti povećanoj želji za češćim seksom, što također pomaže u smanjenju stresa i tjeskobe, kao i poboljšanju odnosa para.
