Voda s okusom: 6 jednostavnih recepata

Voda s okusom je izvrsna opcija za one koji imaju poteškoće s pitkom vodom tokom dana, ali mogu je koristiti i ljudi koji ne mogu ostaviti bezalkoholna pića ili industrijske sokove, što je zdravija opcija.

Ova vrsta vode može biti poznata i kao aromatizirana voda, a obično se proizvodi s voćem, poput kokosa, limuna, jagode ili naranče kako bi dodali više okusa i koristi vodi. Za razliku od industrijaliziranih sokova, ove vode imaju malo kalorija, ne sadrže dodani šećer i osvježavajuće su, što ih čini idealnim za one koji su na dijeti za mršavljenje.

Neki jednostavni recepti za dom su:

1. Voda s limunom i krastavcem

Ova voda pomaže u detoksikaciji tijela, smanjuje zadržavanje tekućine i pomaže u čišćenju nepca, što na kraju također smanjuje želju za jedenjem slatke hrane, što pogoduje mršavljenju. Uz to, ova je voda bogata mineralima poput kalija i magnezija, osim antioksidansa koji su prisutni u krastavcu.

sastojci

1 limun; 4 kriške krastavca; 1 litra vode.

Način pripreme

Narežite limun na kriške i stavite ga u staklenku s vodom i kriškama krastavca, te ga pijte tijekom dana.

Pogledajte i kako piti vodu s limunom da izgubite kilograme.

2. Kokosova voda

Kokosova voda idealno je rješenje za najtoplije dane jer, osim što je vrlo osvježavajuća, obnavlja minerale koji se gube znojem tijekom dana. Također ima i druge blagodati, poput poboljšanja kvalitete kože i kose, kao i poboljšanja probave, antioksidativnog djelovanja, pomažu u regulaciji krvnog tlaka, potiču rad crijeva i bore se protiv grčeva.

Sve ove prednosti nastaju zbog prisutnosti kalija, natrija, magnezija, vitamina C, kalcija i fosfora. Idealno je popiti oko 3 čaše kokosove vode dnevno. Saznajte više o zdravstvenim prednostima kokosa.

3. Čaj od hibiskusa

Čaj od hibiskusa još je jedan vrlo jednostavan način pripreme aromatizirane vode. Ova biljka pomaže u gubitku kilograma i povećava sagorijevanje masti, zbog svog bogatog sastava antocijaninima, fenolnim spojevima i flavonoidima, što je idealno za one koji trebaju smršavjeti.

sastojci

2 žlice cvjetova hibiskusa; 1 litra kipuće vode.

Način pripreme

Da biste napravili čaj od hibiskusa i održali sva svojstva biljke važno je preliti kipuću vodu preko cvjetova i ostaviti da odstoji 5 do 10 minuta. Zatim procijedite i pijte nekoliko puta tijekom dana. Dobra opcija za vruće dane je čaj staviti u hladnjak i popiti sladoled.

Pogledajte i druge prednosti čaja od hibiskusa i kako ga uzimati.

4. Tamarindska voda

Tamarind je voće bogato jabučnom i vinskom kiselinom koje pomažu u stimulaciji žlijezda slinovnica. Uz to, bogata je kalcijem, kalijem i magnezijem, pa može pomoći u zaštiti od srčanih bolesti, pa čak i osteoporoze. Također je izvrsna opcija koja će vam olakšati simptome reumatoidnog artritisa, anemije i poboljšati slučajeve opstipacije.

sastojci

5 mahuna tamarinda, 1 litra vode.

Način pripreme

Stavite vodu i mahune tamarinda da prokuha u 1 tavi 10 minuta. Zatim procijedite i ostavite da se ohladi u hladnjaku.

5. Jabučna voda s cimetom

Cimet ima nekoliko svojstava koja pomažu u poboljšanju problema s probavnim sustavom, smanjenju apetita i poboljšanju osjećaja umora. Osim toga, u kombinaciji s limunom i jabukom, proizvodi detoksikacijski učinak na tijelo i ubrzava metabolizam, što pomaže kod gubitka kilograma.

sastojci

1 štapić cimeta, 1 jabuka u kriške, ½ limuna, 1 litra kipuće vode.

Način pripreme

Stavite vodu u staklenku i dodajte cimet i jabuku. Ostavite stajati 10 minuta, stavite u hladnjak da se ohladi i pijte tijekom dana, dodajući limun prije nego što pijete.

6. Jagoda limunada s mentom

Ovaj napitak je vrlo osvježavajući i ima nekoliko svojstava koja pomažu poboljšanju zdravlja, zbog bogatog sastava jagoda u vitaminima i mineralima koji pomažu u kontroli krvnog tlaka, ublažavaju artritis i liječe zatvor, osim što imaju diuretik i antitumorski.

Senta također stimulira i pomaže u liječenju nekih gastrointestinalnih problema, poput loše probave ili prekomjerne količine plinova.

sastojci