- 1. Brokula
- 2. Zeleni čaj
- 3. Kava
- 4. Uljne sjemenke
- 5. Čaj od borovnica
- 6. Sok od repe
- 7. Maslinovo ulje
- Lijekovi protiv jetre
Hrana za detoksikaciju jetre je ona koja pomaže tijelu da eliminira masti i toksine koji su odgovorni za povećanje upale u tijelu i izazivanja bolesti.
Jesti zdravu i raznoliku prehranu, koja se temelji uglavnom na prirodnim i industrijaliziranim proizvodima i alkoholnim pićima, najbolji je način za sprječavanje problema s jetrom i viška trbušne masti, što uzrokuje i probleme u drugim organima tijela, poput srca i bubrega. Znajte simptome problema jetre.
Evo nekoliko namirnica koje pomažu u radu jetre:
1. Brokula
Neke studije pokazuju da brokula može pomoći u sprečavanju viška masnoće u jetri, ali kod ljudi koji ne koriste alkohol. Uz to, brokula pomaže u održavanju kontrole krvnog tlaka, bogata je hranjivim tvarima poput kalcija, željeza, vitamina C, vlaknima i antioksidansima, koji zajedno pomažu u regulaciji metabolizma masti i kolesterola. Pogledajte i druge prednosti brokule.
2. Zeleni čaj
Zeleni čaj bogat je katehinima, antioksidansima koji djeluju na jetru pomažući regulirati proizvodnju enzima i smanjujući nakupljanje masti. Pored toga, ovi antioksidanti sprečavaju i oštećenje stanica koje dovodi do raka, i to ne samo u jetri, već u raznim dijelovima tijela.
Koristi su veće ako pijete barem 2 šalice zelenog čaja dnevno, a vrući napitak sadrži više katehina od hladnog. Međutim, važno je napomenuti da konzumaciju dodataka zelenom čaju ne bi trebale uzimati osobe koje već imaju problem s jetrom.
3. Kava
Redovito konzumiranje kave ima koristi za jetru kao što je smanjenje upale i rizik od ciroze i raka. Čini se da su ti učinci posljedica manjeg taloženja masti i kolagena u jetri, koji su glavni pokazatelji pogoršanja zdravlja ovog organa.
Da biste postigli ove prednosti, trebali biste konzumirati 2 do 3 šalice kave dnevno, bez dodavanja šećera. Otkrijte ostale prednosti kave.
4. Uljne sjemenke
Uljni plodovi poput badema, oraha i orašastih plodova bogati su omega-3 i vitaminom E, hranjivim sastojkom koji štiti jetru smanjujući taloženje masti u njoj. Što više masti u jetri pogoršaće se rad tog organa.
Uljne sjemenke mogu se koristiti, na primjer, u grickalicama, uz jogurt ili voće, ili se dodaju u pripravke poput salata i zdravih kolača.
5. Čaj od borovnica
Boldo čaj pomaže funkciji jetre sadrži spoj nazvan lakton, koji pomaže u probavi unesene masti. Pomaže i u probavi, smanjujući probleme poput žgaravice i crijevnih plinova.
6. Sok od repe
Sok od repe bogat je antioksidansima koji se nazivaju karotenoidi i flavonoidi, a koji pomažu u smanjenju upala i poboljšanju proizvodnje enzima u jetri. Osim toga, sok od repe pomaže poboljšati cirkulaciju krvi, kontrolira krvni tlak i sprečava srčane bolesti.
7. Maslinovo ulje
Ekstra djevičansko maslinovo ulje bogato je dobrim mastima i antioksidansima koji donose nekoliko koristi zdravlju jetre, poput kontrole njegove enzimske proizvodnje i smanjenja taloženja masti u njoj. Uz to, pomaže u kontroli kolesterola, koji se proizvodi i distribuira iz jetre, a također poboljšava cirkulaciju krvi u tom organu.
Dakle, pored zdrave i uravnotežene prehrane, treba pokušati uključiti ove namirnice u prehranu barem 3 puta tjedno kako bi se postigle veće koristi za jetru.
Lijekovi protiv jetre
Neki primjeri lijekova za jetru su ksantinon B12 i cholagutt. Xanthinon B12 sastoji se od metionina i holina, koji su važne aminokiseline za metabolizam proteina i masti u jetri. Djeluje detoksikacijom jetre, što je vrlo korisno koristiti nakon pretjerivanja s hranom kod kojih osoba ima trbušne nelagode s desne strane i gorak ili metalik okus u ustima.
Cholagutt je prirodni lijek na bazi artičoke, lavande, čička i paprike, koji se može koristiti u lošoj probavi, jer olakšava rad jetre i žučnog mjehura. Pogledajte i nekoliko primjera kućnih lijekova za jetru.
