Kako dijeta ne bi uspjela i brzo možete izgubiti sve što želite, osim što slijedite dijetu:
- Odaberite prikladnu životnu fazu i kada je moguće dijeta, na primjer, nakon odmora ili zabave; Napravite dijetu koju se možete pridržavati, uravnoteženu i prilagođenu vašem načinu života, kako biste olakšali ovaj zadatak, savjetujte se s nutricionistom; Počnite raditi aktivnost koja pruža zadovoljstvo, kao što su na primjer crtanje, slikanje ili ples; Nemojte upropastiti dijetu na zabavi. Dakle, čak i kad izlazite s prijateljima, dajte prednost jelima s roštilja, izbjegavajte umake ili ne pretjerujte, primjerice, s desertom. Zakažite svoj tjedan. Ako su obroci organizirani i kada će se konzumirati, izabrana su mjesta, kad postoji raspored, lakše se pridržavati dijeta; Ne propustite sastojke; Ne provodite mnogo sati bez jela, jer je gladovanjem teško odoljeti „iskušenjima“, tendencija je jesti slatku hranu; Ne kupujte gladno. Ako gladan idete u supermarket, osim što vas čini tužnim da se sjećate hrane koju volite i ne smijete jesti, također vam može donijeti više novca.
Jedan od glavnih razloga zašto dijeta ne funkcionira nije odabir vremena za dobru dijetu, pa ako ste u depresivnoj, vrlo euforičnoj, stresnoj fazi ili ako ste prestali pušiti, bolje je pričekati tjedan ili dva da se podnesete ograničenjima hrana.
Osim toga, dijeta također ne može funkcionirati zbog hormonskih problema koji otežavaju gubitak kilograma, pa ako niste u stanju smršavjeti, važno je napraviti krvne pretrage kako biste provjerili rade li hormoni ispravno ili postoji li zdravstveni problem koji je sprečavanje gubitka kilograma
