- 1. Povećajte unos vode
- 2. Konzumirajte hranu bogatu proteinima i kolagenom
- 3. Vježbajte fizičke vježbe
- 4. Prestanite pušiti
- 5. Održavajte stabilnost težine
- 6. Koristite kreme
- 7. Napravite estetske tretmane
Da biste zaustavili zamršenost na nekoliko mjesta u tijelu, preporučuje se ulaganje u hranu bogatu proteinima i kolagenom, osim bavljenja tjelesnim aktivnostima, ne pušenjem i održavanjem svoje tjelesne težine, jer ove navike pomažu u stvaranju mišića i pružaju čvrstoći koži.
Postoje i estetski tretmani, uz korištenje kreme i dermato-funkcionalne fizioterapije koji pomažu u ovom procesu i mogu promicati dobre rezultate.
Stoga su neki važni savjeti za liječenje progiba:
1. Povećajte unos vode
Adekvatna hidratacija kože pomaže u održavanju njene elastičnosti, jer obnavlja kolagena vlakna, što je važno za održavanje čvrste i tonirane. Uz to, voda poboljšava cirkulaciju i sprečava oticanje uzrokovano zadržavanjem tekućine.
2. Konzumirajte hranu bogatu proteinima i kolagenom
Protein koji se nalazi u nemasnom mesu, žitaricama, jajima, mlijeku i mliječnim proizvodima ključan je za održavanje mišića koji pomažu u ispunjavanju kože. Osim toga, važno je klađenje na dijetu bogatu kolagenom, prisutnu u naranči, limunu, kiviju, mandarini i drugim agrumima jer pomaže u održavanju čvrstoće kože.
Dodaci na bazi kolagena, kupljeni u trgovinama zdrave hrane, mogu također biti dobar način da povećate unos ove tvari tokom dana.
Osim toga, povrće, zeleni čaj i crveno voće bogati su antioksidansima, pa su važni i za sprečavanje propadanja kože, jer se te tvari bore protiv preranog starenja.
Pogledajte popis namirnica koje smanjuju vlaženje i imaju savršenu kožu.
3. Vježbajte fizičke vježbe
Vježbanje tjelesnih aktivnosti, posebno trening s utezima, uklanja fleksibilnost jer jača i povećava mišićna vlakna i tonira kožu. Osim toga, mišići stečeni bodybuildingom zamjenjuju masnoću, koja je meka i ostavlja dijelove tijela kao što su trbuh, ruke i bedra koja su mršavija.
4. Prestanite pušiti
Cigarete narušavaju cirkulaciju krvi u cijelom tijelu, osim što sadrže tvari koje ubrzavaju starenje tkiva, iz tog razloga treba izbjegavati naviku pušenja ili živjeti u okruženjima cigaretnim dimom kako bi se riješila grlobolja.
5. Održavajte stabilnost težine
Koncertin efekt, koji nastaje pri gubitku težine i često na težini, uzrokuje pucanje elastičnih vlakana koja tvore kožu, što uzrokuje progib i strije. Dakle, prilikom gubitka kilograma važno je održavati zdrave navike kako bi težina bila stabilna i ne naškodila koži.
6. Koristite kreme
Svakodnevno nanošenje krema na bazi silikona ili kolagena na najgušća mjesta može donijeti dobre rezultate. Provjerite koje su najbolje kreme za smanjenje gušenja.
Postoje i prirodne kreme, koje možete napraviti kod kuće, na primjer, na bazi jaja, meda, voća i pšeničnog brašna, koje pomažu u tonusu kože. Naučite recept za sjajnu domaću kremu za prosušivanje.
7. Napravite estetske tretmane
Tretmani provedeni u dermato funkcionalnoj fizioterapiji, poput upotrebe radiofrekventnih uređaja, karboksiterapije ili krioterapije, na primjer, su strategije za zaustavljanje mlakosti i imaju bolje rezultate s fizičkom aktivnošću i uravnoteženom prehranom.
Sjednice za radiofrekvenciju pomoći će u stvaranju novih kolagenih vlakana koja daju potporu koži, a stisnuti će postojeća kolagena vlakna, što daje sjajne rezultate, uglavnom kod trbušne nepropusnosti, što se obično događa nakon trudnoće.
No, potrebno je uzeti u obzir da je fleksibilnost također genetska karakteristika i ako u obitelji postoje i druge žene, poput majke, bake ili sestara, koje imaju vrlo mlaku kožu, rezultati mogu biti ugroženi.
Pogledajte druge savjete za borbu protiv nestabilnosti nakon gubitka kilograma u sljedećem videozapisu:
