Oteklina u nogama nije samo vrlo neugodna, otežava kretanje, već čini kožu vlažnom i čak može uzrokovati upalu, pa je treba liječiti što je prije moguće.
Neki jednostavni, ali vrlo učinkoviti koraci za borbu protiv oticanja u nogama i ublažavanje težine u nogama su:
- Podižite noge svaki dan - barem 10 do 20 minuta, posebno na kraju dana, a to je kada osjećate najviše otekline; Svakodnevno pijte 2 litre tekućine - posebno vode ili diuretičke čajeve poput čaja od limunskog peršina. Da bi ovaj čaj vidio: Diuretski čaj; Prije doručka popijte 1 čašu tople vode s limunovim sokom i đumbirom - ova kombinacija je prirodni odvod; Preferirajte diuretičku hranu - jedite diuretičku hranu sa celerom, špinatom, rajčicom, jabukama, ananasom ili jagodama pri svakom obroku. Pogledajte cjelovit popis ovih namirnica na: Diuretička hrana; Izbjegavajte sol - hrana bogata soli pogoduje zadržavanju tekućine, sol se može zamijeniti aromatičnim biljem poput origana, peršuna, timijana ili ružmarina, na primjer, za aromatiziranje hrane; Pijenje 1 čaše detoksikacijskog soka prije spavanja - pomaže u uklanjanju toksina i olakšava hidrataciju, sprečavajući tijelo da zadrži tekućinu. Naučite kako napraviti dobar sok na: detoksificirajući sok; Svakodnevno vježbajte tjelesne aktivnosti - uglavnom vježbe poput trčanja, hodanja, vožnje biciklom ili plesom, na primjer, jer pogoduju prokrvljenosti.
Pogledajte videozapis i pogledajte ostale savjete za borbu protiv oteklina:
Ako se oteklina ne smanji u roku od 3 do 5 dana, važno je konzultirati se s liječnikom, provjeriti uzrok oteklina i po potrebi dati neki lijek.
Oticanje nogu može biti uzrokovano lošom cirkulacijom krvi, hormonskim promjenama, bubrežnim ili srčanim bolestima, uzimanjem kontracepcijske pilule, pa čak i zbog dugih putovanja. Stoga, budući da oteklina ima različite uzroke, važno je znati podrijetlo oteklina kako biste napravili najbolji tretman.
