Patlidzano brašno za mršavljenje

Brašno od patlidžana odlično je za zdravlje i pomaže vam da izgubite kilograme, s velikim potencijalom za smanjenje kolesterola, osim što uvelike poboljšava crijevni tranzit.

Ovo brašno je vrlo zdrava alternativa obogaćivanju prehrane, ima veću hranjivu vrijednost, a također pomaže u sagorijevanju masti i smanjenju apetita. Njegove glavne prednosti su:

Pomoći izgubiti težinu jer je bogata vlaknima koja olakšavaju eliminaciju izmeta; Snižava kolesterol jer se njegova vlakna pridružuju kolesterolu, a eliminira se izmetom; Poboljšava rad jetre jer ima detoksikacijsko djelovanje na taj organ; Otpustite crijeva jer povećava fekalni bolus.

Ovo brašno može se koristiti kao dodatak prehrani, u kombinaciji s prehranom i vježbanjem, ali može se naći i u obliku kapsula u ljekarnama i ljekarnama.

Kako napraviti brašno od patlidžana

Priprema brašna od patlidžana vrlo je jednostavna i može se obaviti kod kuće, bez ikakvih poteškoća.

sastojci

3 patlidžana

Način pripreme

Patlidžane narežite na debljinu oko 4 mm i stavite u srednju pećnicu nekoliko minuta dok se potpuno ne dehidriraju, ali bez pečenja. Nakon sušenja patlidžane treba zgnječiti i tući mikserom ili mikserom dok ne postane prah. Prosijte ovo brašno da biste bili sigurni da je vrlo tanko, spremno za upotrebu.

Čuvati u čistom, suhom spremniku. Ovo brašno od patlidžana ne sadrži gluten i traje oko 1 mjesec.

Kako koristiti brašno od patlidžana

Domaće brašno od patlidžana možete dodati jogurtima, sokovima, juhama, salatama ili gdje god želite i tako smanjiti sadržaj masti koje tijelo apsorbira. Nema jak okus, ima malo kalorija i sličan je kasavskom brašnu, a može se dodati i vrućim jelima, poput riže i graha.

Preporučuje se jesti 2 žlice brašna od patlidžana dnevno, što je ekvivalent od 25 do 30 g. Druga je mogućnost popiti 1 čašu vode ili soka od naranče pomiješano s 2 žlice ovog brašna, dok još uvijek postite.

Osim brašna od patlidžana, ako nakon jela citrusno voće poput naranče ili jagode, to pojačava njegov učinak mršavljenja i lošeg kolesterola. Pogledajte i kako koristiti bijelo brašno od graha, koje mršavi, snižava kolesterol i kontrolira dijabetes.

Recepti za brašno od patlidžana

1. Torta od naranče s brašnom od patlidžana

sastojci

3 jaja1 šalica brašna od patlidžana1 šalica kukuruznog škroba1 / 2 šalice smeđeg šećera3 žlice maslaca1 šalica soka od narančeZest korica naranče1 žlica kvasca

Način pripreme

Umutite jaja, šećer i maslac. Zatim dodajte brašno od kukuruznog škroba i patlidžana i dobro promiješajte. Postepeno dodajte sok od naranče, kockice i na kraju dodajte kvas.

Pecite u namašćenoj i brašno tavi oko 30 minuta.

Prehrambene informacije

Sljedeća tablica prikazuje hranjivu vrijednost brašna od patlidžana:

komponente	Količina u 1 žlici brašna od patlidžana (10 g)
snaga	25 kalorija
proteini	1, 5 g
masti	0 g
ugljikohidrati	5, 5 g
vlakna	3, 6 g
željezo	3, 6 mg
magnezij	16 g
odgovarati	32 g
kalij	256 mg

Cijena i gdje kupiti

Cijena brašna od patlidžana iznosi otprilike 14 reala na 150 g brašna, a kapsule od brašna od patlidžana variraju od 25 do 30 reala za 1 paket od 120 kapsula. Može se naći u prodaji u trgovinama zdrave hrane, ljekarnama, drogerijama i na internetu.