Dijeta za liječenje akni trebala bi biti bogata ribom, poput srdele ili lososa, jer su oni izvor masti tipa omega 3, koji djeluje protuupalno, inhibira i kontrolira upalu lojnih folikula koji tvore kralježnicu. Hrana, poput brazilskih orašastih plodova, također je važna u borbi protiv akni, jer su sjajni izvori cinka, koji osim što pomaže u smanjenju upala, poboljšava zacjeljivanje i smanjuje izlučivanje masnoće po koži.
Prehrana protiv akni počinje pokazivati rezultate, obično 3 mjeseca nakon što započne promjena prehrambenih navika.
Namirnice koje pomažu u borbi protiv akni
Hrana za liječenje akni može biti:
- Biljna ulja lanenog sjemena, maslina, uljane repice ili pšeničnih klica; Tuna; Ostrige; Rižine mekinje; Češnjak; Sjemenke suncokreta i bundeve.
Uz ove namirnice, kakao i školjke također su dobre opcije za pomoć u liječenju akni, jer imaju bakar, koji je mineral s lokalnim antibiotskim djelovanjem i koji potiče obrambeni proces tijela, osim što povećava otpornost na infekcije, i virusne kao bakterijski.
Pogledajte više savjeta za hranjenje kako biste se riješili prištića:
Hrana koja uzrokuje akne
Hrana povezana s nastankom akni je hrana koja olakšava nakupljanje masti u koži, a to su hrana poput:
- Orašasti plodovi; čokolada; mliječni proizvodi kao što su mlijeko, sir i jogurti; masna hrana općenito, poput pržene hrane, kobasice, grickalice; crveno meso i pileća masnoća; začini; slatkiši ili druga hrana s visokim glikemijskim indeksom.
U liječenju akni također je nužno održavati kožu bez nečistoća, koristeći proizvode prikladne za tip kože svaki dan. Da biste naučili kako očistiti kožu pogledajte: Kako očistiti kožu od akni.
Međutim, u liječenju akni također će biti potrebno koristiti visoke doze vitamina A, poput više od 300 000 IU dnevno za liječenje, uvijek uz medicinsku preporuku.
Pogledajte dobar kućni lijek za akne na: Kućni lijek za prištiće (akne)
