Hrana za prijemni ispit

Predmetni ispit treba pomoći kandidatu da ima više mentalne energije i koncentracije tijekom studija, no također bi trebao pomoći studentu da se opusti i dobro odmori kad je potrebno, tako da mozak ostane prijemčiv za više informacija.

Hrana za dan prijemnog ispita

Hrana za prijemni ispit mora započeti dobrim doručkom. Dobar primjer što jesti na dan utrke može biti zdjela sojinog mlijeka, badema ili riže s granolom ili žitarice s voćem i jogurtom. Učenik koji postaje nervozniji može odabrati nešto jednostavnije, poput vitamina sa suhim voćem.

Tijekom testa student će moći jesti šipku od žitarica, tamnu čokoladu ili sušeno voće. Također je važno da uvijek imate na raspolaganju tekućinu za hidrataciju. Primjerice, zeleni čaj je dobra opcija, jer osim što vlaži, pomaže i na prijemnom ispitu da ima više pozornosti. Međutim, tijekom testa važno je izbjegavati pretjerano konzumiranje kave, matičnog čaja i prirodne guarane ili drugih kofeinskih napitaka, jer kofein pomaže biti budniji, ali u višku može izazvati uznemirenost, glavobolju i povećati anksioznost.

Pogledajte ovaj videozapis i znate što biste trebali jesti za polaganje prijemnog ispita:

Hrana prije prijemnog ispita

Prilikom hranjenja prije prijemnog ispita važno je prilagoditi prehranu radi bolje izvedbe u testu. Neki prijedlozi namirnica koje se preporučuju jesti tijekom pripreme za prijemni ispit su:

Svakih 3 sata napravite lagana obroka, na primjer, želatinu, čokoladu ili jogurt. Mozak prima energiju uz predah koji pomaže u održavanju koncentracije tijekom razdoblja dugog učenja; Jedite voće i povrće bogato vitaminima i mineralima, koji pomažu u regulaciji svih tjelesnih funkcija i imaju antioksidante, koji štite moždane stanice; Preferirajte hranu poput ribe, suhog voća i sjemenki jer su bogate omega 3 važnim za zaštitu moždanih stanica, poboljšanje rada mozga; sjemenke bundeve, bademi ili lješnjaci s magnezijem, što sprečava gubitak pamćenja kako poboljšava rad mozga i vitalnost. Kava i kofeini pića poput guarane, jer sadrže kofein koji potiče središnji živčani sustav koji pojedinca podiže budnost. Međutim, važno je piti maksimalno 4 male šalice kave dnevno.

Postoje i druge tvari koje su također dobre za poticanje mozga, ali ih se lakše unosi putem suplemenata, poput ginko bilobe, koji poboljšava protok krvi u mozgu poboljšavajući koncentraciju, memoriranje i zadržavanje proučavanog sadržaja. Dodatak se može uzimati pod liječničkim nadzorom tijekom razdoblja pripreme testa.