Namirnice koje se bore protiv bolova su riba, sjemenke i suho voće jer su to namirnice bogate omega 3, koje djeluju protuupalno i smanjujući upalu smanjuju bol. Važno je i prehranu koja se temelji na alkalnoj hrani, poput povrća, voća i povrća, kako bi se smanjila kiselost krvi, a time i upala i bol.
Što jesti za borbu protiv boli
Za borbu protiv boli važno je jesti hranu poput:
- sardine, losos, skuša, tuna; orasi, bademi, lješnjaci; chia sjemenke, lanene sjemenke, sjemenke bundeve; krastavac, repa, luk, kupus, mrkva, zelena salata, proklijala, leća, repa, limun, avokado, kisela naranča,
Da biste imali protuupalne prednosti omega 3, preporučuje se konzumiranje ribe barem dva puta tjedno, kao i obično. U danima kada su prisutni boli važno je pojesti barem jedan riblji obrok i obogatiti prehranu tog dana hranom predloženom na gore navedenom popisu.
Što ne jesti u slučaju boli
U slučaju kroničnih bolova, ono što nije poželjno jesti je vrlo slatka i zakiseljena krv u hrani, poput: mesa, alkoholnih pića, šećera, kave, soli, kruha, tjestenine i krumpira.
Ova vrsta hrane pogoduje borbi protiv upale, olakšava izliječenje bolesti, smanjuje bol, ali ne isključuje potrebu za gutanjem lijekova koje je propisao liječnik.
Korisni linkovi:
