Krastavac, šajt, dinja ili lubenica su namirnice s diuretičkim svojstvima koja pomažu u borbi protiv nadimanja, pogotovo ako su bogate vodom. Ono što ove namirnice čine jest povećati proizvodnju urina i smanjiti zadržavanje vode, čime se smanjuje oticanje tijela.
Uz klađenje na konzumaciju ove hrane, za smanjenje bubrenja važno je i redovito baviti se fizičkim aktivnostima i piti 1, 5 do 2 litre tekućine dnevno, poput vode ili čajeva od koromača ili skuše, kako bi se osiguralo ispravno hidratacija.
Hrana za smanjivanje oticanja tijela
Neke namirnice s diuretičkim svojstvima koje pomažu u smanjenju oticanja tijela uključuju:
- Radish i patlidžan; voden krem i listovi kuhane repe; jagoda i naranča; jabuka i banana; ananas i avokado; rajčica i papar; limun i luk.
Uz to, prekomjerna konzumacija slane hrane ili ugrađene ili konzervirane hrane također povećava zadržavanje tekućine. Pogledajte ostale savjete za borbu protiv oticanja gledajući videozapisa naše nutricionistice:
Međutim, zadržavanje vode nije uvijek uzrokovano hranom, a može ga uzrokovati i drugi ozbiljniji problemi poput zatajenja bubrega, srčanih problema, hipotireoze ili zatajenja organa. Ako se oteklina ne smanji nakon tjedan dana, preporučuje se posavjetovati se s liječnikom kako biste utvrdili izvor problema.
Namirnice za smanjenje oticanja trbuha
Kada se oteklina nalazi više u trbušnoj regiji, uz hranu s diuretičkim svojstvima preporučuje se kladiti se i na hranu bogatu vlaknima koja pomažu poboljšanju rada crijeva, kao što su:
- Chard ili celer; zelena salata i kupus; rukava i endivija; rajčica.
Osim toga, preporučuje se kladiti se i na konzumaciju različitih čajeva, poput čaja od komorača, cardomomo, maslačka ili kožnog šešira, koji pomažu u borbi protiv opstipacije i zadržavanja vode. Otkrijte ostale čajeve koji pomažu u borbi protiv zadržavanja tekućine u Kućnim lijekovima za nadimanje.
Redovita tjelesna tjelovježba također je bitna za borbu protiv oticanja tijela, pogledajte kako vježbati neke vježbe za zaustavljanje oteklina u trbuhu klikom ovdje.
