Hrana bogata acetilkolinom

Hrana koja pomaže povećanju acetilkolina važna je za poboljšanje mišićne kontrakcije, sposobnost pamćenja i obraćanja pažnje i, stoga, važna je za one koji se uvijek osjećaju u braku ili imaju poteškoće u pamćenju i učenju.

Uz to, kako acetilkolin ima funkciju poboljšanja memorijske sposobnosti, hrana bogata acetilkolinom može, na primjer, pomoći u sprečavanju razvoja Alzheimerove bolesti.

Popis namirnica bogatih acetilkolinom

Neke namirnice bogate acetilkolinom uključuju:

Jaje; Mlijeko, posni sir; Kvasci; Kuhana pileća jetra; Suncokretovo sjeme; Gljive; Pekan, kikiriki; Losos.

Ove namirnice povećavaju acetilholin jer sadrže holin i vitamin B5, koji su tvari koje tijelo koristi za proizvodnju acetilholina.

Hrana bogata acetilkolinom sprečava Alzheimerovu bolest

Acetilholin je tvar koja olakšava komunikaciju između moždanih stanica i, stoga, kada je takva komunikacija nedostaje, propada i nastaju poteškoće u pamćenju i učenju, što su neki od simptoma Alzheimerove bolesti.

Stoga je obogaćivanje prehrane namirnicama koje povećavaju acetilkolin, osim vježbanja za stimulaciju mozga i spavanja 8 sati dnevno, odlični su načini za pomoć u sprečavanju Alzheimerove bolesti.