- Prednosti zelenog čaja s limunom
- Prednosti zelenog čaja u kapsulama
- Prednosti zelenog čaja za kožu
- Kada treba piti zeleni čaj
Glavna prednost zelenog čaja je da vam pomogne da izgubite kilograme, jer sadrži kofein i katehine koji ubrzavaju metabolizam, čineći da tijelo troši više energije, osim što olakšava probavu, pomaže u regulaciji crijeva i borbi protiv zadržavanja tekućine u tijelu.
Uz to, zeleni čaj, na primjer, topljiv prah, vrećica ili kapsule, bogat je antioksidansima i, prema tome, ima i druge prednosti kao što su:
- Zaštitite stanice tijela; Odgodite stanično starenje; Borite se protiv kolesterola; Spriječite bolesti srca; Pomozite u sprečavanju različitih vrsta raka.
Budući da zeleni čaj sadrži kofein, on također pomaže povećanju mentalne koncentracije, pa ga zato treba uzimati posebno ujutro. Još jedna dobra opcija zamjene ovog napitka je bijeli čaj, jer sadrži manje kofeina i potiče sagorijevanje masti. Više o njegovim prednostima pogledajte ovdje.
Prednosti zelenog čaja s limunom
Zeleni čaj s limunom pomaže vam da izgubite kilograme jer kombiniranje zelenog čaja s limunom povećava detoksikacijsku snagu tijela olakšavajući mršavljenje. Pored toga, povećava i antioksidacijsku snagu tijela jačanjem imunološkog sustava i favoriziranjem zdravog mršavljenja. Napraviti zeleni čaj s limunom vrlo je jednostavno:
sastojci
- Ovo je sjajan način da dodate malo okusa svom jelu.
Način pripreme
U prokuhanu vodu dodajte listove zelenog čaja i ostavite stajati 10 minuta. Procijedite, dodajte limunov sok i popijte.
Još jedna prednost zelenog čaja s limunom je u tome što limunov sok pomaže prikriti karakterističan gorki okus zelenog čaja i olakšava ga piti tijekom dana.
Prednosti zelenog čaja u kapsulama
Prednosti zelenog čaja u kapsulama jednake su svim prednostima zelenog čaja i izvrsna su alternativa za one koji ne vole gorak okus zelenog čaja. Samo uzmite 1 kapsulu zelenog čaja, 3 puta dnevno, 30 minuta nakon obroka, međutim ove količine mogu se razlikovati ovisno o marki proizvoda.
Zeleni čaj se može naći u obliku suhih listova, zdrobljenih ili granuliranih vrećica čaja, može se konzumirati vruć ili hladan, a može se kupiti u supermarketima ili trgovinama zdrave hrane. Pročitajte više na: Zeleni čaj u kapsulama.
Prednosti zelenog čaja za kožu
Prednosti zelenog čaja za kožu uglavnom su u pomaganju pomlađivanja kože jer je zeleni čaj bogat antioksidansima koji se bore protiv starenja stanica.
Osim toga, zeleni čaj pomaže vlažiti kožu, čineći je svjetlijom i zdravijom.
Kada treba piti zeleni čaj
Zeleni čaj treba piti izvan obroka jer smanjuje apsorpciju različitih hranjivih sastojaka, poput željeza i kalcija. Oni koji ne vole gorak okus karakterističan za zeleni čaj, mogu dodati listove metvice ili preliti čaj u miješalici s voćem, poput jabuke ili jagode.
Da biste iskoristili sve prednosti zelenog čaja, uzmite samo 3 do 4 šalice zelenog čaja dnevno. Ovu količinu ne treba prekoračiti, jer je konzumiranje velike količine zelenog čaja loše i može uzrokovati nesanicu, povećati pritisak pa čak i izazvati gastritis.
Znajte razliku između čajeva i infuzija te kako pripremiti napitak prema svakoj biljci.
