- Čemu služi bijeli čaj
- Kako napraviti čaj
- Recepti s bijelim čajem
- 1. Ananas Suchá
- 2. Želatina od bijelog čaja
- Tko ne bi trebao koristiti
Za mršavljenje dok pijete bijeli čaj, preporučuje se konzumiranje 1, 5 do 2, 5 g biljke dnevno, što je ekvivalent između 2 do 3 šalice čaja dnevno, koje treba konzumirati po mogućnosti bez dodavanja šećera ili zaslađivača. Uz to, njegovu konzumaciju trebate izraditi 1 sat prije ili nakon jela, jer kofein može smanjiti apsorpciju hranjivih sastojaka iz prehrane.
Bijeli čaj se može naći u njegovom prirodnom obliku ili u kapsulama, čija se cijena kreće između 10 i 110 reala, ovisno o količini i je li proizvod organski ili ne.
Čemu služi bijeli čaj
Bijeli čaj osim što pomaže detoksikaciji i poboljšanju funkcioniranja tijela, ima i druge zdravstvene prednosti kao što su:
- Povećajte metabolizam, jer sadrži kofein; Potaknite sagorijevanje masti jer sadrži polifenole i ksantine, tvari koje djeluju na masnoću; Borite se protiv zadržavanja tekućine, jer je diuretik; Izbjegavajte prerano starenje, jer sadrži polifenole, koji su snažni antioksidanti; Spriječiti rak, posebno rak prostate i želuca, zbog bogatstva antioksidansima; Oslobodite stresa, jer sadrži L-teanin, tvar koja pogoduje proizvodnji hormona zadovoljstva i blagostanja; Smanjiti upalu, jer sadrži katehenske antioksidante; Spriječiti aterosklerozu jer pomaže u čišćenju kolesterola iz krvnih žila; Borite se protiv virusa i bakterija u tijelu; Kontrolira krvni tlak, jer ima vazodilatacijska svojstva.
Bijeli čaj proizvodi se iz iste biljke kao i zeleni čaj, Camellia sinensis , ali listovi i pupoljci koji se koriste u njegovoj proizvodnji uzimaju se iz biljke u mladoj dobi.
Kako napraviti čaj
Bijeli čaj treba napraviti u omjeru 2 plitke čajne žličice za svaku šalicu vode. Tijekom pripreme voda se mora zagrijavati dok se ne formiraju sitni mjehurići, ugasiti vatru prije nego što počne ključati. Zatim dodajte biljku i poklopite spremnik, ostavljajući smjesu da odstoji oko 5 minuta.
Recepti s bijelim čajem
Da biste povećali potrošnju, ovaj se napitak može koristiti u receptima poput sokova, vitamina i želatine, kao što je prikazano u nastavku.
1. Ananas Suchá
sastojci
- 200 ml bijelog čaja ½ soka limuna2 kriške ananasa3 listova metvice ili 1 žličica nariba
Priprema: Sve sastojke umutite u blenderu i pijte sladoled.
2. Želatina od bijelog čaja
sastojci
- 600 ml vode; 400 ml bijelog čaja; 2 omotnice limunske želatine.
Priprema: Pomiješajte vodu i čaj te razrijedite želatinu prema uputama na etiketi.
Osim što se nalazi u njegovom prirodnom obliku, moguće je kupiti i ovaj čaj s aromama voća, poput limuna, ananasa i breskve. Napravite najbolji izbor u odnosu na prednosti zelenog čaja.
Tko ne bi trebao koristiti
Unatoč tome što sadrži niži nivo kofeina, ovaj napitak ne smiju konzumirati trudnice ili dojilje, a ljudi koji imaju čir na želucu, dijabetes, nesanicu ili probleme s tlakom, na primjer, važno je konzultirati liječnika ili ljekovitog bilja prije uzimanja čaj znati idealnu količinu, tako da nema štetnih učinaka.
