Prednosti biomase zelene banane

Biomasa zelene banane pomaže vam da izgubite kilograme i smanje kolesterol jer je bogata rezistentnim škrobom, vrstom ugljikohidrata koji se ne probavljaju u crijevima i koja djeluje kao vlakno koje pomaže u kontroli glukoze u krvi, smanjuje kolesterol i daje više sitosti nakon obroka.

Biomasa zelene banane ima zdravstvene koristi kao što su:

Pomozite u gubitku težine, jer je malo kalorija i bogato je vlaknima koja daju osjećaj sitosti; Borite se protiv opstipacije, jer je bogata vlaknima; Borite se protiv depresije, jer ima triptofan, važnu tvar za stvaranje hormona serotonina, koji povećava osjećaj blagostanja; Smanjiti visoki kolesterol jer on pomaže smanjiti apsorpciju masti u tijelu; Spriječite crijevne infekcije jer održavaju crijevnu floru zdravom.

Da biste iskoristili njegove prednosti, trebali biste konzumirati 2 žlice biomase dnevno, koje možete napraviti kod kuće ili kupiti gotove u supermarketima i trgovinama zdrave hrane.

Kako napraviti biomasu od zelene banane

Sljedeći video prikazuje korak po korak za pravljenje biomase zelene banane:

Biomasa zelene banane može se čuvati u hladnjaku do 7 dana ili u zamrzivaču do 2 mjeseca.

Fermentacija otpornog škroba

Otporni škrob je vrsta ugljikohidrata koju crijeva ne mogu probaviti, pa pomaže smanjiti apsorpciju šećera i masti iz hrane. Kad dođe do debelog crijeva, rezistentni škrob fermentira crijevnu floru, što pomaže u sprečavanju problema poput zatvor, upale crijeva i raka debelog crijeva.

Za razliku od drugih namirnica, crijevna fermentacija otpornog škroba ne uzrokuje nelagodnost plinova ili trbuha, što omogućuje veću potrošnju biomase zelene banane. Uz to, važno je zapamtiti da samo zelena banana ima otporni škrob, jer se ona kako sazreva plod razgrađuje na jednostavne šećere poput fruktoze i saharoze.

Prehrambene informacije i način upotrebe

Sljedeća tablica prikazuje prehrambeni sastav u 100 g biomase banane.

Količina u 100 g biomase zelene banane
Energija: 64 kcal
proteini	1, 3 g	odgovarati	14, 4 mg
mast	0, 2 g	magnezij	14, 6 mg
ugljikohidrati	14, 2 g	kalij	293 mg
vlakna	8, 7 g	kalcijum	5, 7 mg

Možete koristiti biomasu zelene banane u vitaminima, sokovima, paštetama i tijestima u kruhu ili kolačima, uz vruću hranu kao što su kaša, juhe i juhe. Također saznajte o prednostima različitih vrsta banana.

Recept za brigadnu biomasu

Ovaj brigadeiro mora biti izrađen hladnom biomasom, ali bez smrzavanja.

sastojci

Biomasa 2 zelene banane5 žlica smeđeg šećera3 žlice kakaa u prahu1 žličica maslaca5 kapi esencije vanilije

Način pripreme

Sve sjedinite u blenderu i ručno pravite kuglice. Umjesto tradicionalnih čokoladnih granula možete koristiti kestene ili zdrobljene bademe ili granulirani kakao. Treba ga ostaviti u hladnjaku dok kuglice ne postanu čvrsto prije posluživanja. Pogledajte još jedan recept na: Stroganoff sa biomasom zelene banane.