Ljudi koji dugo sjede za računalom igraju tendenciju jesti gotovu hranu s puno masnoće i šećera, poput pica, čipsa, kolačića ili sode, jer se lako jedu i omogućuju igre, posebno na mreži, nastavite bez prekida. No, postoje i zdrave alternative koje igrač drže na oprezu, nisu gladni i koji su ukusni i brzi, ali to su zdravi zalogaji, poput dehidriranog voća umjesto čipsa ili sira umjesto pice.
Dakle, ako ste igrač i želite igru učiniti još ugodnijom, pogledajte sljedeći video i pogledajte ove i druge savjete za zdraviju internetsku igru:
Što jesti za vrijeme igre
Neke su brze, jednostavne i ukusne alternative sljedeće:
- Tamna čokolada koja ima malo šećera i ostavlja mozak aktivnom; Kokice, koje se brzo mogu pripremiti u mikrovalnoj i na zdrav način. Naučite kako pripremiti zdrave kokice bez ulja; dehidrirano voće, što je zdrava alternativa čipsu ili drugim grickalicama bogatim solju i masnoćama; lagani polenguinho sir, bogat proteinima i kalcijem; voće poput banana, konzumiranja voća ili suhog voća, na primjer, koji daju energiju i ne prljaju vam ruke; šipka sa žitaricama s niskim šećerom, koja se može pripremiti kod kuće, prije početka igre, na primjer. Evo kako pripremiti zdravu žitaricu od žitarica kod kuće.
Osim toga, važno je ne zaboraviti piti tekućinu. Kao alternativu soda možete pripremiti vodu s medom i limunom koja, osim hidratacije, tijelu pruža i energiju.
Što treba izbjegavati
Treba izbjegavati jesti masnu hranu ili hranu bogatu šećerom, poput pizze, pomfrita, keksa, žutog sira ili drugih prženih ili visoko prerađenih grickalica, a izbjegavajte pića, poput sode ili piva, jer osim što mogu oštetiti zdravlje, mogu vas ostaviti i sporije.
Osim toga, treba izbjegavati dugo sjediti pred računalom, kako bi se izbjegli problemi s vidom i bolovi u mišićima, pa je poželjno napraviti česte pauze za šetnju ili istezanje. Pogledajte neke vježbe istezanja protiv bolova u leđima.
