Čaj od limunskog balzama s kamilicom i medom odličan je kućni lijek protiv nesanice, jer djeluje kao blago sredstvo za smirenje, a pojedinca ostavlja opušteniji i pruža mirniji san.
Čaj treba piti svakodnevno, prije spavanja, kako bi imao očekivani učinak. No, za osiguravanje dobre kvalitete spavanja preporučuje se i dobre higijenske navike spavanja, koje uvijek spavaju u isto vrijeme. Pogledajte više savjeta za bolji san: 3 koraka za pobijediti nesanicu.
sastojci
- U velikoj zdjeli umutite zajedno 1 žlicu limunovog soka, 1 žličicu limunovog soka i 1 žličicu limunovog soka.
Način pripreme
Lišće biljke dodajte u posudu s kipućom vodom i poklopite otprilike 10 minuta. Nakon što se procijedi, čaj je spreman za piće.
Čaj od limunske trave s kamilicom još uvijek pomaže u snižavanju krvnog tlaka i borbi protiv anksioznosti, a može se uzimati tijekom trudnoće i dojenja, radi promicanja smirenosti i spokoja, pomažući bržem snu i sprječavajući buđenje noći.
Čajevi koje ne bi trebali konzumirati na kraju dana, ljudi koji obično imaju nesanicu, stimulanse su, uz kofein, poput crnog čaja, zelenog čaja i čaja od hibiskusa. Ovo treba konzumirati ujutro i rano popodne kako bi se izbjeglo ometanje sna.
Uzroci nesanice obično su povezani s trudnoćom, hormonskim promjenama zbog štitnjače, pretjeranom zabrinutošću i uporabom određenih lijekova, uključujući produljenu upotrebu tableta za spavanje, koje 'ovise' tijelu. Kad nesanica postane vrlo učestala, što ometa svakodnevne zadatke, preporučuje se liječnički savjet jer će možda biti potrebno istražiti postoji li neka bolest koja se mora liječiti, primjerice apneja za vrijeme spavanja.
