Čaj od đumbira mršavi 2 kg tjedno

Čaj od đumbira sjajan je saveznik za mršavljenje, jer je moćan diuretik i smatra se termogenom hranom, pojačavajući metabolizam i tjera tijelo da troši više energije. No, osim što pomaže da izgubite kilograme, đumbir pomaže i u probavi i djeluje protiv žgaravice i crijevnih plinova.

Pijenje čaja od đumbira dnevno pomaže vam da izgubite do 2 kg tjedno, pod uvjetom da je u kombinaciji sa zdravom prehranom i svakodnevnim tjelesnim vježbanjem.

Recept za čaj od đumbira

Čaj od đumbira treba napraviti u proporciji: 2 cm svježeg đumbira ili 1 žličica đumbira u prahu na svakih 1 litru vode.

Priprema: sastojke stavite u tavu i kuhajte oko 8 do 10 minuta. Isključite vatru, pokrijte tavu i pričekajte da se ohladi prije nego što procijedite i pijete.

Kako konzumirati: Preporučljivo je piti čaj od đumbira 3 puta dnevno. Varijacije čaja od đumbira možete napraviti dodavanjem limuna, cimeta ili muškatnog oraščića, a cvjetovi đumbira mogu se dodati i sokovima i salatama.

Da biste povećali učinak mršavljenja đumbira, važno je slijediti dijetu s niskim udjelom masti i redovito vježbati. Pogledajte 3 koraka za smanjenje potrošnje šećera.

Đumbir sa cimetom

Uzimanje čaja od đumbira s cimetom način je da se pojača učinak mršavljenja ovog napitka, jer cimet djeluje i kao termogeni i potiče sagorijevanje masti.

Kako bi se izvukle maksimalne koristi, cimet treba dodati u vodu zajedno s đumbirom, odvesti dva na vatru i pustiti da voda kuha oko 5-10 minuta. Pogledajte i druge načine dodavanja cimeta u dijetu za mršavljenje.

Đumbir sa šafranom

Šafran je poznat kao jedan od najmoćnijih protuupalnih i antioksidansa, što donosi zdravstvene koristi kao što su poboljšani imunološki sustav, proizvodnja i cirkulacija hormona.

Kombinacijom đumbira sa šafranom, koji je također poznat kao kurkuma, dobiva se snažno zdravstveno piće. Čaj treba napraviti na sljedeći način: dodati 1 komad đumbira u 500 ml vode i dovesti do vrenja. Kad proključa, isključite vatru i dodajte 2 žličice kurkume, prigušivši spremnik i ostavi piće 10 minuta prije pijenja. Pogledajte druge načine korištenja kurkume.

Recept za đumbir sok s ananasom

Sok od đumbira s ananasom odlična je opcija za vruće dane i olakšava probavu. Uz probavna svojstva đumbira, ananas dodaje bromelain, enzim koji pomaže u probavi proteina.

Da biste napravili sok, ananas prelijte s jednim do dva komada đumbira i poslužite ga ohlađeno, bez naprezanja i bez dodavanja šećera. Također možete dodati mentu i led kako biste poboljšali okus.

Recept za đumbir s limunadom

Za toplije dane odlična je mogućnost napraviti đumbir limunadu, koja ima iste prednosti za gubitak kilograma.

sastojci

• Ovo je sjajan način da dodate malo okusa svojim jelima.

Način pripreme

Iscijedite sok od 4 limuna i dodajte u staklenku s vodom i đumbirom. Ostavite da stoji u hladnjaku najmanje 30 minuta. Pijte limunadu tijekom dana, zamjenjujući, na primjer, 1 litru vode.

Prednosti konzumiranja đumbira

Prednosti dnevne konzumacije đumbira također uključuju:

• Prevencija nekih vrsta raka zbog antioksidacijskog djelovanja; Bori se protiv bolesti zahvaljujući antiseptičkom djelovanju; Eliminira toksine iz jetre; Poboljšava cirkulaciju krvi, Poboljšava probavu; Prevencija žgaravice i crijevnih plinova; Pomaže uklanjanju bubrežnih kamenaca,

Međutim, treba biti oprezan jer đumbir smanjuje viskoznost krvi ako se koristi u velikim količinama, a njegovu konzumaciju od strane osoba koje redovito uzimaju antikoagulacijske lijekove, poput aspirina, nutricionista treba savjetovati da izbjegne rizik od krvarenja.

Kako brzo postati tanka

Osim upotrebe đumbira, za brzo mršavljenje potrebno je izbjegavati konzumiranje šećera, slatkiša i hrane bogate pšeničnim brašnom, poput kruha, krekera, kolača, grickalica i pizza. Uz to, potrebno je izbjegavati konzumiranje bezalkoholnih pića, industrijaliziranih sokova, alkoholnih pića i pržene hrane.

S druge strane, prednost treba dati konzumiranju lisnatog povrća, voća, mršavog mesa, jaja, sireva i dobrih masti, poput orašastih plodova, kikirikija, sjemenki, maslinovog ulja i ribe poput tune i sardine. Pogledajte primjer izbornika za brzo mršavljenje.

Pogledajte koja je vaša idealna težina pomoću sljedećeg kalkulatora:

Ovaj kalkulator pomaže shvatiti koliko kilograma imate pod ili prekomjernu težinu, ali nije pogodan za starije, trudnice i sportaše.

Pogledajte što možete učiniti da ne budete gladni u sljedećem videu:

Pogledajte ostale savjete za gubitak kilograma:

• Saznajte više o prednostima Matcha čaja i kako pomaže vašoj prehrani