Ljekovita biljka znanstveno nazvana Camellia sinensis može se koristiti i za proizvodnju zelenog i crvenog čaja koji su bogati kofeinom, a pomaže vam u gubitku kilograma, snižavanju kolesterola i sprečavanju nastanka srčanih bolesti.
Ova biljka se može naći u obliku čaja ili kapsula, a također je indicirano da detoksicira jetru i doprinosi uklanjanju celulita, a može se konzumirati u obliku toplog ili ledenog čaja. Može se kupiti u trgovinama zdrave hrane, ljekarnama i nekim supermarketima.
Prednosti zelenog čaja
Zeleni čaj ima antioksidativno, protuupalno, hipoglikemijsko, protuumorsko i energizirajuće djelovanje, jer u svom sastavu ima flavonoide, katehine, polifenole, alkaloide, vitamine i minerale koji doprinose prevenciji i liječenju različitih bolesti. Dakle, glavne prednosti zelenog čaja su:
- Poboljšava imunološki sustav; Pomaže pri gubitku tjelesne težine; Borba protiv kronične upale uzrokovane nakupljanjem tjelesne masti; Pomaže u kontroli količine šećera u krvi u borbi protiv osteoporoze; Pomaže u održavanju budnosti i pažnje.
Osim toga, zeleni čaj zbog velike količine antioksidanata može spriječiti prerano starenje, jer povećava proizvodnju kolagena i elastina, održavajući zdravlje kože. Uz to, redovito konzumiranje zelenog čaja može imati dugoročne koristi, poput povećanih živčanih veza, što se također može povezati s prevencijom Alzheimerove bolesti, na primjer.
Prehrambene informacije zelenog čaja
| komponente | Količina po 240 ml (1 šalica) |
| snaga | 0 kalorija |
| voda | 239, 28 g |
| kalij | 24 mg |
| kofein | 25 mg |
Kako uzeti
Korišteni dijelovi zelenog čaja su njegovo lišće i gumbi za pravljenje čajeva ili kapsula za mršavljenje, koji se mogu kupiti u ljekarnama i prodavaonicama zdrave hrane.
Da biste napravili čaj, samo dodajte 1 žličicu zelenog čaja u šalicu kipuće vode. Poklopite, ostavite na toplom 4 minute, procijedite i pijte do 4 šalice dnevno.
Nuspojave i kontraindikacije
Nuspojave zelenog čaja uključuju mučninu, bolove u želucu i lošu probavu. Uz to, također smanjuje sposobnost zgrušavanja krvi te je stoga treba izbjegavati prije operacije.
Zeleni čaj je kontraindiciran tijekom trudnoće i dojenja, kao i pacijentima s poteškoćama u snu, gastritisu ili visokom krvnom tlaku.
