Jedenje tamne čokolade može pomoći snižavanju krvnog tlaka, jer kakao u tamnoj čokoladi ima flavonoide, koji su antioksidanti koji pomažu tijelu da proizvede tvar zvanu dušikov oksid, koja pomaže opustiti krvne žile koje uzrokuju protok krvi. bolje krvne žile, što će sniziti visoki krvni tlak.
Tamna čokolada je ona koja sadrži 65 do 80% kakaa, a osim toga ima manje šećera i masti, zbog čega donosi više zdravstvenih koristi. Preporučuje se konzumirati 6 g tamne čokolade dnevno, što odgovara kvadratu ove čokolade, po mogućnosti nakon obroka.
Ostale blagodati tamne čokolade mogu biti potaknuti središnji živčani sustav, postajati budniji i pomoći povećati oslobađanje serotonina, koji je hormon koji pomaže pružiti osjećaj blagostanja.
Podaci o hranjivim sastojcima čokolade
| komponente | Količina na 100 g čokolade |
| snaga | 546 kalorija |
| proteini | 4, 9 g |
| masti | 31 g |
| karbohidrat | 61 g |
| vlakna | 7 g |
| kofein | 43 mg |
Čokolada je namirnica koja donosi zdravstvene koristi samo ako je konzumirate u preporučenim količinama, jer kada je konzumirate u višku može naštetiti zdravlju, jer ima previše kalorija i masti.
Pogledajte ostale prednosti čokolade u sljedećem videu:
