Kako ublažiti bol tijekom porođaja

Za ublažavanje boli tijekom porođaja, umjesto anestezije, žena može pribjeći nekoliko prirodnih resursa, ako više voli porod bez intervencija. Kontroliranje disanja, držanje nečega čvrstog, hodanje, plesanje, vježbanje na pilates lopti, boravak pod tušem, boravak u kadi s toplom vodom neke su od mogućnosti ublažavanja bolova tijekom aktivnog porođaja.

Bolovi porođaja slični su intenzivnim menstrualnim grčevima, koji su u početku slabiji i koji se postupno povećavaju, uzrokovani kontrakcijama maternice i dilatacijom grlića maternice. Čak i ako bol nije potpuno uklonjena, korištenje ovih sredstava može donijeti veliko olakšanje.

3 prirodna načina ublažavanja boli bez lijekova

Za ublažavanje porođajne boli bez upotrebe lijekova, trudnica bi trebala biti u mirnom okruženju, slabom svjetlu i bez buke. Međutim, žena može slušati opuštajuću glazbu kako bi joj pomogla ostati mirna.

1. Kontrolirajte disanje za ublažavanje boli

Da biste kontrolirali disanje, ublažili bol, jednostavno:

Napunite škrinju zrakom kao da mirišete na cvijet i; Izdahnite vrlo polako kao da palite svijeću.

Ovo disanje pomaže u održavanju dovoljno kisika koji vam je potreban da biste se pravilno smanjili, smanjujući jaku bol i opću nelagodu.

Osim toga, duboko disanje smanjuje i adrenalin, koji je hormon odgovoran za stres, pomaže u kontroli anksioznosti, što često pojačava bol.

2. Položaji za ublažavanje boli

Prije nego se pojavila bol uzrokovana kontrakcijom, trudnica može polako hodati uz podršku člana obitelji kako bi se omogućilo djetetu da se pravilno postavi u maternici, a porođaj se događa brže, smanjujući vrijeme boli.

Pozicije ublažavanja bolova

Ublažite bol stolicom

Međutim, tijekom intenzivne kontrakcije boli, trudnica mora odabrati položaj tijela koji omogućava ublažavanje boli, kao što su:

Kleknite s tijelom savijenim nad jastucima ili rođenom kuglom; Stanite i naslonite se na partnera, zagrlivši ga za vrat; Položaj od 4 nosača na krevetu, koristeći ruke kao da gurate madrac prema dolje; Sjedite na podu s otvorenim nogama, savijajući leđa prema nogama; Upotrijebite pilates loptu: trudnica može sjediti na lopti i raditi male rotirajuće pokrete, kao da crta osmicu na lopti.

Uz ove položaje, žena može stolicom sjediti u različitim položajima, kao što je prikazano na slici 2, identificirajući koji joj položaj pomaže da se lakše opušta tijekom kontrakcije.

3. Masaža tijela za ublažavanje bolova

Masaža leđa nježnim kružnim pokretima dobra je strategija za ublažavanje bolova, jer smanjuje napetost mišića uzrokovanu težinom trbuha.

Žena također može raditi opuštajuću masažu uz tijelo hidratantnom kremom, jer kontakt ruku s kožom trudnice pomaže u smanjenju stresa, što dovodi do osjećaja užitka.

Osim toga, kupanje vruće kupke ili nanošenje boce s toplom vodom na leđa također pomaže opuštanju mišića i smanjenju boli, a može pomoći i nadopunjavanju masaže u nekim trenucima.

Za ublažavanje porođajne boli

U nekim slučajevima, žena koristi epiduralnu anesteziju, u kralježnicu se ubrizgava anestetik koji uklanja bol od struka prema dolje, bez promjene razine svijesti žene u porodu i omogućava ženi da prisustvuje porođaju bez osjećaja bol kontrakcija.