- 1. Kako pripremiti čaj od đumbira
- 2. Kako pripremiti zeleni čaj
- 3. Kako pripremiti mate čaj
- 4. Kako pripremiti biljni čaj
Sjajan način bržeg mršavljenja je ispijanjem čaja. Čaj uspijeva ukloniti želju za jedenjem slatkiša, olakšava sagorijevanje masti, potiče sitost i uklanja loše raspoloženje.
Neki od najprikladnijih čajeva za lako mršavljenje su čajevi od đumbira, zeleni čaj i čaj od matičnjaka, jer uvelike povećavaju metabolizam, potičući sagorijevanje masti, čak i kad ne vježbate.
No, vrijedi zapamtiti da je važno održavati zdravu i raznoliku prehranu, kao i vježbati najmanje 3 puta tjedno kako bi se osigurali najbolji rezultati.
1. Kako pripremiti čaj od đumbira
Čaj od đumbira sjajan je za mršavljenje, jer je diuretik, ubrzava metabolizam, pomaže u sagorijevanju kalorija i olakšava probavu, čak poboljšavajući pražnjenje crijeva, bore se protiv konstipacije i natečenog trbuha.
- Da biste napravili čaj: stavite 1 žličicu naribanog đumbira u tavu s 1 litrom vode i kuhajte otprilike 8 minuta. Nakon isključivanja topline, poklopite lonac, pustite čaj da se zagrije, procijedite i pijte nekoliko puta dnevno. Uzimajte 1 litru ovog čaja dnevno.
Čaj od đumbira također se može miješati s limunom i medom, što ga čini antiseptičkim svojstvima odličnim kućnim lijekom za borbu protiv gripe, grlobolje i glavobolje. U tom slučaju samo dodajte 1 žlicu meda i 1 krišku limuna u svaku šalicu gotovog čaja od đumbira.
Čaj od đumbira s cimetom također je odličan seksualni stimulans, zbog svojih afrodizijačkih svojstava i oduzima nagon da jedemo slatkiše.
2. Kako pripremiti zeleni čaj
Zeleni čaj je dobar čaj za one koji žele smršavjeti, jer je diuretik, plaši loše raspoloženje, smanjuje umor, povećava metabolizam, tjerajući tijelo da troši više kalorija čak i kad prestane. Uz to, poboljšava imunološki sustav, spriječava, na primjer, razne bolesti poput artritisa, bolesti srca i raka.
- Za zeleni čaj: 2 žlice zelenog čaja ili 1 vrećicu zelenog čaja stavite u 1 šalicu kipuće vode i ostavite stajati 5 minuta. Očekujte da se sljedeći dan ugrije, procijedi i pije, bez zaslađivanja.
Budući da je zeleni čaj gorak i ne cijeni ovaj okus, sve njegove prednosti možete postići ako uzmete zeleni čaj u obliku kapsula, koji ima isti učinak kao čaj pripremljen kod kuće, a ujedno je i za mršavljenje. Preporučuje se 2 kapsule zelenog čaja dnevno ili 1 litra domaćeg čaja.
Upoznajte matcha čaj, biljku koja je moćnija od zelenog čaja.
3. Kako pripremiti mate čaj
Mate čaj je izvrstan za mršavljenje zbog svojih diuretičkih svojstava i zbog visokog sadržaja vlakana koji, osim što potiče sitost, olakšava crijevni tranzit.
Ostale prednosti mate čaja su: povećati metabolizam, olakšati sagorijevanje masti, boriti se protiv upale uzrokovane viškom kilograma i boriti se protiv tjelesnog i mentalnog umora, jer je još uvijek sjajan prirodni laksativ.
- Za mate čaj: 1 čajnu žličicu mate stavite u šalicu i prekrijte kipućom vodom. Poklopite, ostavite da se ugrije, procijedite i pijte sljedeće, bez zaslađivanja.
Kada se redovno konzumira, mate čaj i dalje može smanjiti oko 10% lošeg kolesterola u 1 mjesecu.
Mate čaj ima kofein i, stoga, osobe osjetljive na tu tvar ne bi trebale piti čaj nakon 18 sati, kako bi se izbjegla nesanica. Tostirani čaj od matičnjaka može se konzumirati topao ili leden, bez gubitka njegovih svojstava.
4. Kako pripremiti biljni čaj
Biljni čaj odličan je za mršavljenje, jer ima malo kalorija, povećava metabolizam, pogoduje sagorijevanju masti i povećava spremnost da se suočimo s pritiscima svakodnevnog života.
- Za biljni čaj: dodajte 1 desertnu žlicu sljedećeg bilja: hibiskusa; kolicima; preslica; sveta kaskara; poručni štapić i zeleni čaj u tavi, zajedno s 1 litrom vode, i dovedite do vrenja. Nakon 10 minuta isključite vatru i ostavite da se ohladi. Naprezanje i odlaganje.
Dobra ideja je staviti ovaj čaj u bocu mineralne vode i piti ga malo po malo tijekom dana, umjesto vode. Uzimajte najmanje 1 litru dnevno. Druga alternativa je upotreba 30 biljnih čajeva za ubrzanje gubitka kilograma.
Da biste postigli bolje rezultate i brže postigli gubitak kilograma, preporučuje se odabrati jedan od gornjih recepata i povezati ga s redovitom tjelesnom vježbom i uravnoteženom prehranom najmanje 1 mjesec.
Pogledajte u videu ispod što treba učiniti za prevladavanje gladi:
