Drenaža u trudnoći

Limfna drenaža tijekom trudnoće kontraindicirana je u prva 3 mjeseca trudnoće, ali nakon tog razdoblja izvrsna je za aktiviranje cirkulacije krvi i smanjenje oticanja u nogama, stopalima i licu, eliminirajući višak tekućine putem urina.

Limfnu drenažu tijekom trudnoće treba raditi fizioterapeut ili masažni terapeut, a ne smije se izvoditi kod kuće jer trbuh, leđa i stopala imaju poticajne točke koje mogu uzrokovati prerano rođenje.

Važno je naglasiti da je ručna limfna drenaža vrlo lagana vrsta masaže u kojoj nema primjene sile. Saznajte više o drugim načinima uklanjanja oteklina na: Zadržavanje tekućine, što učiniti.

Prednosti limfne drenaže u trudnoći

Prednosti limfne drenaže u trudnoći uključuju:

Smanjena oteklina u nogama i stopalima; Poboljšana cirkulacija krvi; Smanjen rizik od razvoja varikoznih vena; Poboljšana prehrana stanica i tkiva; Promiče dobro opuštanje.

Limfna drenaža tijekom trudnoće pomoći će u smanjenju umornih nogu i nelagode kod otečenih gležnjeva i stopala, pridonijeti boljoj kvaliteti života trudnica. Postporođajna drenaža eliminirat će višak tekućine iz majčinog tijela i poboljšati njezinu obranu.

Preporučuje se obavljati 1 sesiju limfne drenaže tjedno, tijekom trudnoće i nakon porođaja.

Kako učiniti limfnu drenažu u trudnoći

Stimulirajte limfne čvorove

Limfna drenaža u trudnoći može se obaviti na nogama, rukama i licu, za to morate nanijeti hidratantnu kremu na kožu, a zatim slijedite sljedeće korake:

1. korak - stimulirajte glavne limfne čvorove

Točke prikazane na slici pokazuju točno ona područja koja se moraju stimulirati manevrom crpljenja 5 do 7 puta zaredom, uvijek na početku i na kraju limfne drenaže.

Ova stimulacija je nužna za ispraznjenje regije kako bi mogla primiti tekućinu koja će se isušiti.

2. korak - pomaknite regije za odvod

Laganim i ponavljanim pokretima, 5 do 7 puta po području, uvijek biste trebali kliziti rukama u smjeru strelica prikazanih slikama.

Kako napraviti DLM na nogama

Masaža za limfnu drenažu u nogama pomaže smanjiti oticanje nogu na kraju dana i treba ga obaviti na sljedeći način:

Kliznite rukama od koljena do prepone, ponavljajući 7 puta; Kliznite rukama od gležnja do prepona, ponavljajući 7 puta; Postavite ruke na stražnju stranu koljena i kliznite prema preponama, ponavljajući između 5 i 10 puta.

Kako napraviti DLM u naručju

Limfna drenaža u rukama odličan je način za ublažavanje nakupljanja tekućine u rukama i rukama, a može se obaviti na sljedeći način:

Kliznite rukom od lakta do pazuha, ponavljajući 7 puta ispred stražnjeg dijela ruke; Kliznite ruku od ručnog zgloba do pazuha, ponavljajući 7 puta ispred stražnjeg dijela ruke.

Kako napraviti DLM na licu

Tehnika limfne drenaže na licu pomaže u uklanjanju malog oteklina koje se pojavljuje u blizini nosa i ispod očiju, a može se izvesti na sljedeći način:

Gurnite vrhove prstiju od nosa do ušiju, ponavljajući 8 puta; Gurnite vrhove prstiju od vanjskog kuta oka do korijena kose, ponavljajući 5 puta; Gurnite vrhove prstiju iz unutarnjeg kuta oka do korijena kosa, ponavljajući 7 puta;

Da bi se poboljšali rezultati limfne drenaže, preporučuje se da trudnica pije najmanje 2 litre vode dnevno, hoda 30 minuta dnevno, nosi udobnu odjeću i daje prednost voću, mršavom mesu i povrću.

Kad ne bi

Iako se limfna drenaža može obaviti tijekom trudnoće, ona je u nekim slučajevima kontraindicirana, kao što su:

Rizična trudnoća; Nekontrolirana hipertenzija; Zatajenje bubrega; Tromboza dubokih vena; Bolesti limfnog sustava.

Osim toga, od 2. semestra trudnoće, zbog veličine trbuha, trudnica može imati više poteškoća s limfnom drenažom u nogama, međutim, može zamoliti drugu osobu da odvede drenažu.