Nakon poroda normalno je da crijevni tranzit bude malo sporiji od normalnog, što izaziva zatvor i određenu anksioznost kod žene koja se ne želi prisiliti na evakuaciju u strahu da će se ubodi uboda. Da bi nedavna majka bila mirnija, dobro je znati da:
- Prolaz izmeta neće utjecati na uboda zbog normalnog porođaja i za nekoliko dana sve će se vratiti u normalu; Prvi pokreti crijeva mogu uzrokovati određenu nelagodu, uzrokujući crijevne kolike, ali to je normalno; Što su stolice mekše, to je manja sila Moram to učiniti.
Prva evakuacija može potrajati duže nego što se očekivalo, au ovom slučaju kada liječnik dijagnosticira, zatvor može ukazivati na upotrebu laksativa ili čak klistir, još u bolnici, jer žena obično ima pražnjenje nakon normalne evakuacije.
Prirodna rješenja za otpuštanje crijeva
Za oslobađanje crijeva, boreći se od zatvor, žena mora piti puno vode i konzumirati veću količinu vlakana u svakom obroku koji radi jer na taj način dolazi do povećanja fekalne pogače, a da ona ne postane suha, lako prolazi kroz crijeva. Dakle, neki savjeti su:
- Pripremite 2 litre čaja Sene, koji je prirodni laksativ, koji ćete uzeti kao zamjenu za vodu, gutajući polako tijekom dana; Uzimajte šljivu vodu na prazan želudac. Da biste to učinili, stavite 1 šljivu u 1 čašu vode i ostavite da se natapa preko noći; Za doručak jedite običan jogurt s papajom, zobom i medom ili neku od grickalica; Jedite najmanje 3 voća na dan, preferirajući one koji otpuštaju crijeva poput manga, mandarine, kivija, papaje, šljive ili neobrađenog grožđa; U svaki obrok dodajte 1 žlicu sjemenki, poput lanenog sjemena, sezama ili bundeve; Uvijek jedite 1 tanjur sirove salate ili kuhano povrće dnevno; Hodajte najmanje 30 minuta zaredom; U anus unesite 1 čep glicerina u anus, samo ako čak i slijedeći sve ove strategije, niste u mogućnosti evakuirati, jer su stolice vrlo suhe.
Važno je i izbjegavati konzumiranje namirnica koje hvataju crijeva poput kukuruzne kaše, banane, bijelog kruha s maslacem i manje hranjive hrane poput one bogate škrobom i masnoćom. Bezalkoholna pića također se ne smiju konzumirati, ali pjenušava voda s pola limuna izražena na licu mjesta može biti opcija uz koja se prate glavni obroci dana.
Svakodnevna primjena laksativa odvraća se jer mogu prouzrokovati ovisnost u crijevima, pa se njegova upotreba savjetuje samo kad je potrebno isprazniti crijeva da se obavi neki pregled koji je naznačio liječnik ili kada osoba ne može popiti dulje od 7 dana, jer u tom slučaju može doći do crijevne opstrukcije.
Radite masažu trbuha
Izvođenje masaže na predelu trbuha također pomaže da se isprazni crijevo brže, samo pritisnite regiju u blizini pupka, na lijevoj strani tijela, u istom smjeru slike:
Ovu masažu treba obaviti, posebno nakon buđenja, kada osoba leži na krevetu licem prema gore, jer ima bolji učinak. Pritisak na područje trbuha oko 7 do 10 minuta može biti dovoljno da se osjećate kao da imate utrobu.
Pooping u pravom položaju
Kada sjedite na WC-u, ispod stopala treba staviti stolicu tako da su koljena viša od uobičajenih. U tom položaju, izmet bolje prolazi kroz crijeva i lakše ih je evakuirati, bez potrebe za primjenom prevelike sile. Nutricionistica Tatiana Zanin u ovom videu točno objašnjava kako to treba učiniti:
