Artičoka ( Cynara scolymus L. ) ima zaštitna svojstva jetre, ali može se koristiti i za mršavljenje, zbog svoje sposobnosti uklanjanja toksina, masti i viška tekućine iz tijela.
Osim što se smatra toničnom i afrodizijačkom hranom, artičoka ima kliničke indikacije koje uključuju smanjenje kolesterola i regulaciju glikemije, zbog tvari cinaropicrina koja se nalazi u njegovim listovima i koja potiče povećanje žučnih i želučanih sekreta. Pogledajte čemu služi artičoka.
Artičoka mršavljenja?
Artičoke imaju diuretička i detoksikacijska svojstva, povećavajući brzinu eliminacije nečistoća i viška tekućine u tijelu. Uz to, zbog svog laksativnog svojstva i činjenice da je bogata vlaknima, poboljšava crijevni tranzit, sprečavajući na taj način zatvor. Artičoke također mogu potaknuti proizvodnju žuči u jetri, ubrzavajući proces probave hrane s visokim udjelom masti.
Dakle, zbog svojih svojstava artičoka može pomoći u gubitku kilograma, međutim, ne treba izolirati njegovu potrošnju za mršavljenje. Važno je da konzumiranje artičoka bude popraćeno redovitim tjelesnim vježbanjem i uravnoteženom prehranom kako bi se ciljevi postigli na najbolji način. Naučite kako smiriti dijetetskim preusmjeravanjem.
Kako koristiti artičoku za mršavljenje
Da biste smršavili, preporučuje se uzimanje 2 kapsule ekstrakta artičoka dnevno ili 1 litra čaja artičoke dnevno. Međutim, važno je slijediti zdravu i uravnoteženu prehranu i redovito izvoditi fizičke vježbe kako biste poboljšali gubitak kilograma. Naučite kako koristiti kapsule artičoke za mršavljenje.
Čaj od artičoke možete napraviti s 3 žlice lišća artičoke u loncu s 1 litrom vode. Ostavite da kuha 5 minuta, pričekajte da se malo ohladi, procijedite i pijte tijekom dana, po mogućnosti bez zaslađivanja.
Artičoka se može konzumirati i u kuhanom obliku, ima iste prednosti. Ekstrakt artičoke može se naći u ljekarnama ili prodavaonicama zdrave hrane, u obliku sirupa, tableta ili kapsula. No, iako je prirodan, ne smije se konzumirati tijekom trudnoće ili dojenja.
