Dobra opcija za one koji pate od zastoja u crijevima je popiti čašu tople vode s pola limuna iscijeđenog na prazan želudac, jer to pomaže u refleksu crijevnog pražnjenja iritiranjem crijevne sluznice i stimuliranjem peristaltičkog pokreta koji stvara želju za napredovanjem.
Osim toga, voda s limunom pomaže eliminiranju toksina koji se dugo vremena nakupljaju zbog izmeta u crijevima, sprječava ga da apsorbiraju male krvne žile prisutne u crijevima i vrate se u krv koja kontaminira tijelo.
Ako više volite, čaj od limuna možete pripremiti tako što ćete pola šalice limuna staviti u šalicu vruće vode, a zatim dodati koru voća, ostaviti da odstoji nekoliko minuta. Uzmi kad je toplo, bez zaslađivanja.
Kako se boriti protiv opstipacije
Za potenciranje ovog kućnog liječenja od opstipacije najvažnije je konzumirati više vlakana, jer će oni povećati fekalni kolač i trošiti više vode kako bi izmeti lakše prolazili kroz crijeva, stoga treba biti:
- Redovito konzumirajte hranu bogatu vlaknima, poput lisnatog povrća i dodajte vlakna poput mljevenog lanenog sjemena, pšeničnih mekinja u soku, vitamina, juhe, graha ili mesa, konzumirajući to pri svakom obroku u danu; Vježbajte neku vrstu fizičke aktivnosti, poput plesa, prošetajte se ili vozite bicikl, jer tjelesna aktivnost također pomaže isprazniti crijeva; Jedite hranu koja otpušta crijeva poput jogurta zamagljenog papajom; Pijte dnevno 2 litre vode ili čaja ili prirodnog voćnog soka, ali bez jesti napregnuto voće svaki dan;
Nakon što slijedite ove savjete, pogledajte ovaj video koji može biti sjajan pratilac u kupaonici.
Što uzrokuje zatvor
Zatvor je kada osoba prođe više od 3 dana bez grickanja, a kad to učini, vrlo je suha, izlazi u malim kuglicama i prilikom prolaska ozlijedi analno područje, a može izazvati čak i krvarenje, hemoroide i analnu pukotinu.
Glavni uzrok zatvor je konzumiranje malo vlakana svakodnevno, tako da oni koji su navikli jesti samo rižu, grah, meso, kruh, maslac i kavu, imaju velike izglede da imaju vrlo tvrde i suhe stolice, ostavljajući ih natečen trbuh.
Oni koji ne piju dovoljno vode da bi utažili žeđ i zadovoljili potrebe tijela, također imaju veću vjerojatnost za zatvor. Čak i ako osoba jede puno vlakana svaki dan, ako ne pije dovoljno vode, fekalni kolač neće kliziti kroz crijeva, nakupljajući se.
Osim toga, osobe koje sjede i ne bave se bilo kakvom fizičkom aktivnošću na dnevnoj bazi također imaju veću vjerojatnost za zatvor. Ostali manje uobičajeni uzroci zatvor su bolesti i začepljenja u crijevima, koji su ozbiljna stanja i trebaju medicinsku procjenu.
