- Kako to učiniti
- Prednosti đumbira
- Preporučena količina i kontraindikacije
- Kako poboljšati prednosti
- 1. Đumbir sa limunom
- 2. Đumbir sa mentom
- 3. Đumbir sa cimetom
- 4. Đumbir sa patlidžanom
Uzimanje 1 čaše vode od đumbira dnevno i barem još 0, 5 L dnevno pomaže u gubitku kilograma jer ubrzava gubitak tjelesne masti, a posebno masnoće u trbuhu.
Đumbir je korijen koji vam pomaže da izgubite kilograme jer djeluje detoksificirajući tijelo i poboljšavajući rad crijeva, što pomaže ubrzavanju metabolizma i borbi protiv zadržavanja tekućine.
Osim đumbira, u vodu se mogu dodati limun, patlidžan, cimet ili krastavac, jer su sastojci koji doprinose jačanju efekta mršavljenja vode i sprečavaju oticanje.
Kako to učiniti
Da biste pripremili vodu, dodajte 4 do 5 kriški ili 2 žlice korice đumbira u 1 litru hladne vode, svakodnevno mijenjajući kriške đumbira kako biste postigli njegove koristi.
Prednosti đumbira
Osim što pomaže vam da izgubite kilograme, đumbir za tijelo donosi i koristi poput:
- Djelujte protuupalno; Poboljšajte disanje i ublažite simptome kašlja i nedostatka daha; Sprečite mučninu i povraćanje; Borite se protiv žgaravice i crijevnih plinova; ublažite bol uzrokovanu artritisom.
U liječenju bolova u zglobovima, đumbir se može koristiti u obliku čaja ili toplih kompresa koje se primjenjuju izravno na zahvaćeno područje.
Preporučena količina i kontraindikacije
Preporučena količina đumbira je 1 do 2 g dnevno kako bi se postigle njegove koristi, koje su veće ako se đumbir koristi u svježem obliku umjesto praha.
Đumbir je kontraindiciran osobama koje uzimaju lijekove za snižavanje visokog krvnog tlaka i za razrjeđivanje krvi, poput Aspirina, a treba ga koristiti samo u slučajevima žučnih kamenaca prema liječničkim savjetima. Osim toga, tijekom trudnoće ne biste trebali konzumirati više od 2 g đumbira dnevno.
Da biste povećali mršavljenje, pogledajte drugu strategiju za gubitak trbuha.
Kako poboljšati prednosti
Osim đumbira, u vodu se mogu dodati limunov sok, kriške patlidžana, kriške krastavca ili cimet kako bi se poboljšao okus i stekle prednosti ove druge namirnice, koje također pomažu u čišćenju crijeva i ubrzavanju metabolizma. Naučite nekoliko praktičnih i ukusnih recepata koji se mogu pripremiti kod kuće:
1. Đumbir sa limunom
Limun pojačava učinak đumbira, jer je također u stanju ubrzati metabolizam, osim što ima malo kalorija i ima visoku koncentraciju vitamina C, moćan antioksidans koji uklanja nečistoće, jača imunološki sustav i poboljšava rad crijeva.
- Kako to učiniti: pripremite sok od 1 limuna, voće istucite u blenderu ili ga iscijedite ravno u čašu vode. Zatim dodajte žlicu naribanog đumbira i dobro promiješajte.
2. Đumbir sa mentom
Osim što piće postaje osvježavajuće, menta se široko koristi za poboljšanje cirkulacije, kao i za ublažavanje želučanih tegoba, glavobolje i upala u mišićima.
- Kako to učiniti: izrezati 4 do 5 kriški đumbira i kuhati na srednje jakoj vatri dok ne proključa. Zatim dodajte pola šalice metvice, pričekajte da se ohladi i procijedite nastali čaj, koji se može piti toplo ili ledeno.
3. Đumbir sa cimetom
Osim što je ukusan i aromatičan, cimet ima i nekoliko prednosti, poput kontrole šećera u krvi, sprečavajući ubrizgavanje inzulina i hiperglikemiju.
- Kako to učiniti: dodajte 1 žlicu naribanog đumbira ili 5 kriški đumbira i 1 štapić cimeta, koje možete ostaviti da se odmori ili ga možete staviti ili zapaliti dok ne proključa. Ovo piće može se uzimati hladno i piti tijekom dana.
4. Đumbir sa patlidžanom
Đumbir je odličan način pomoći u mršavljenju, jer ima diuretski učinak, poboljšavajući eliminaciju toksina, osim poboljšanja crijevnog tranzita i smanjenja apetita, zbog visokog sadržaja vlakana u svom sastavu.
- Kako to učiniti: dodajte 1 šalicu nasjeckanog patlidžana s koricom i 1 žlicu naribanog đumbira u 250 ml vode i tucite u blenderu, a zatim dodajte koricu limuna i pijte prirodni ili sladoled.
U ovim receptima također je moguće mijenjati okuse dodavanjem drugog povrća, poput krastavca, ananasa, goji bobica i kamilice. Osim učinka za mršavljenje i detoksikaciju, oni su sjajan način da povećate količinu tekućine dnevno, kako biste održali hidrataciju tijela. Provjerite važnost hidratacije tijekom dana i količinu potrebne vode.
