- 1. Čaj od paprike
- sastojci
- Način pripreme
- 2. Čaj od komorača
- sastojci
- Način pripreme
- 3. Čaj od limunovog balzama
- sastojci
- Način pripreme
Biljni čajevi izvrsna su domaća alternativa koja pomaže u uklanjanju crijevnih plinova, smanjuje oticanje i bol, a može se uzimati čim se simptomi pojave ili u vašoj svakodnevnoj rutini.
Osim čajeva važno je i vježbanje, piti puno vode i jesti lagano na bazi juha, povrća, voća i povrća, izbjegavajući hranu koja uzrokuje plinove, poput graha, krumpira, kupusa i cvjetače.
Pogledajte i druge potpuno prirodne načine borbe protiv plinova.
1. Čaj od paprike
Paprena metvica jedna je od biljaka za koju se čini da ima najveći utjecaj na višak plina zbog karminativnog učinka, a ima čak nekoliko studija koja dokazuju njezinu učinkovitost u smanjenju crijevnih simptoma kod osoba sa sindromom iritabilnog crijeva.
Osim toga, ova biljka ima i opuštajući učinak koji pomaže smanjiti napetost u mišićima probavnog sustava, olakšavajući oslobađanje plinova.
sastojci
- 6 svježih listova metvice ili 10 grama suhih listova; 1 šalica kipuće vode.
Način pripreme
Dodajte sastojke u šalicu i ostavite stajati 5 do 10 minuta. Zatim procijedite, ostavite da se ugrije i pije 3 do 4 puta dnevno, ili kad god je potrebno.
U idealnom slučaju, papriku treba izvaditi neposredno prije pripremanja čaja kako bi se postigao najbolji rezultat, međutim može se koristiti i u suhom obliku.
2. Čaj od komorača
Ovo je još jedna biljka vrlo dobro proučena za smanjenje količine crijevnih plinova i to se koristi u različitim kulturama u tu svrhu. Osim što smanjuje količinu plina, komorač sprečava i grčeve u trbuhu i ublažava bolove u želucu.
sastojci
- 1 žlica komorača, 1 šalica kipuće vode.
Način pripreme
Stavite koromač u šalicu i prekrijte kipućom vodom. Ostavite da odstoji 5 do 10 minuta, ohladite, procijedite i pijte nakon toga, radeći to 2-3 puta dnevno nakon jela.
Fennel je vrlo siguran i može se koristiti čak i za liječenje kolika u beba, međutim, ideal je razgovarati s pedijaterom prije upotrebe.
3. Čaj od limunovog balzama
Limun balzam također se široko koristi u narodnoj medicini za liječenje viška plinova i drugih probavnih smetnji. Ova biljka ima esencijalna ulja, poput Eugenol-a, koja pomažu u ublažavanju bolova i smanjenju pojave mišićnih grčeva, doprinoseći smanjenom stvaranju plinova.
sastojci
1 žlica lišća matičnjaka;
1 šalica kipuće vode.
Način pripreme
Dodajte lišće u šalicu kipuće vode, poklopite i ostavite da odstoji 5 do 10 minuta. Zatim procijedite i pijte 2 do 3 puta dnevno.
Važno je ne dodavati šećer ili med, jer oni također pogoduju proizvodnji plinova.
Provjerite i kako prilagoditi hranu tako da stvara manje plinova i kako ih lakše eliminirati:
