- 1. nesanica
- 2. Apneja za vrijeme spavanja
- 3. Bruksizam
- 4. Korištenje pogrešnog jastuka
- 5. Alkohol i lijekovi
Nekoliko je uzroka koji mogu biti izvor glavobolje nakon buđenja i, iako u većini slučajeva nije razlog za zabrinutost, postoje situacije u kojima je liječnikova procjena nužna.
Neki uzroci koji mogu biti izvor glavobolje nakon buđenja su nesanica, apneja u snu, bruksizam, na primjer, korištenje neprikladnog jastuka ili spavanje u nepravilnom položaju.
Evo nekih od najčešćih uzroka i što poduzeti u svakoj od ovih situacija:
1. nesanica
Nesanicu karakteriziraju poteškoće u snu i spavanju, a jedan od najčešćih simptoma je glavobolja sljedeći dan. Ova je situacija češća u periodima stresa, a može biti povezana i s bolestima, poput depresije, ili biti povezana s trudnoćom ili menopauzom, na primjer, to su situacije koje uzrokuju promjene u fiziologiji tijela. Pogledajte ostale uzroke koji mogu biti uzrok nesanice.
Što učiniti: nesanica se može liječiti na više načina, što će ovisiti o intenzitetu i trajanju nesanice i uzroku koji ju uzrokuje. Liječenje se može provesti prirodnim lijekovima, kao što su čaj od pasiranog voća, lužnjak, na primjer lipa ili kamilica, te usvajanje navika koje olakšavaju indukciju spavanja.
Pored toga, u nekim će slučajevima možda biti potrebno pribjeći psihoterapiji i farmakološkom liječenju anksiolitičkim lijekovima i induktorima sna.
2. Apneja za vrijeme spavanja
Apneju za vrijeme spavanja karakterizira trenutna stanka u disanju ili vrlo plitko disanje tijekom spavanja, što može prouzrokovati hrkanje i narušiti san, a na kraju ipak nije opuštajuće koliko bi trebalo, što uzrokuje da se osoba probudi boli više puta glavobolja i umor. Znajte karakteristične simptome apneje u snu.
Što učiniti: liječenje se može provoditi ispravljanjem životnih navika, poput pušenja ili prekomjerne težine, uz kontrolu bolesti poput dijabetesa, hipertenzije i zatajenja srca te korištenjem uređaja koji olakšava disanje i, u nekim slučajevima, možda će biti potrebno pribjeći operaciji.
3. Bruksizam
Bruksizam karakterizira nesvjesno mljevenje ili škripanje zubi, što se može dogoditi tijekom dana ili tijekom noći. Bruksizam može biti povezan s neurološkim ili respiratornim problemima i uzrokuje simptome poput istrošenosti na površini zuba i bolova u zglobovima i glavi prilikom buđenja, zbog napetosti koja se vrši tijekom noći.
Što učiniti: bruksizam nema lijeka i njegovo liječenje ima za cilj ublažiti bol i spriječiti probleme sa zubima, što se može postići zaštitnom pločom zuba tijekom noći, kako bi se izbjeglo trenje među zubima. U nekim slučajevima liječnik može preporučiti davanje lijekova. Saznajte više o liječenju.
4. Korištenje pogrešnog jastuka
Glavobolja može biti posljedica nepravilnog korištenja jastuka, neprikladnog jastuka ili spavanja u pogrešnom položaju, što može uzrokovati napetost mišića u vratu i glavi.
Što učiniti: Da biste izbjegli glavobolje koje nastaju zbog pogrešne upotrebe jastuka, treba odabrati onu koja drži glavu i vrat u uravnoteženom položaju.
5. Alkohol i lijekovi
Glavobolja kod buđenja može biti posljedica prekomjerne upotrebe alkohola dan ranije, što je jedan od simptoma mamurluka. Uz to, primjena nekih lijekova može imati nuspojavu glavobolje ujutro, posebno ako se uzima noću.
Što učiniti: ako je glavobolja posljedica prekomjernog konzumiranja alkohola, osoba bi trebala piti puno vode ili sokova i uzimati lijekove protiv bolova, kao što je paracetamol, na primjer. Ako je glavobolja posljedica nuspojava nekog lijeka, osoba mora prepoznati koji je lijek i razgovarati s liječnikom.
