Ručna refleksologija: kako to učiniti

Refleksologija je alternativna terapija koja joj omogućuje terapeutski učinak na cijelo tijelo, djelujući u jednoj regiji, kao što su ruke, stopala i uši, a to su područja na kojima su zastupljeni organi i različite regije tijela.

Prema refleksologiji ruku, ruke predstavljaju male verzije tijela, a u slučaju nekih poremećaja u tijelu, na odgovarajućim se točkama na rukama pojavljuje nekoliko reakcija.

Ovaj tretman sastoji se od stimulacije točaka na rukama koje odgovaraju zahvaćenom mjestu, umetanjem kratkih, tankih iglica. Međutim, podražaji se mogu izvoditi i s drugim alatima. Također naučite kako raditi refleksologiju stopala.

Čemu služi

Ovisno o regiji šake koja se stimulira, može se postići različit terapeutski učinak, koji se, primjerice, može primijeniti u stresu, anksioznosti, migreni, zatvor, lošim poremećajima cirkulacije ili spavanja. U idealnom slučaju ovu tehniku treba izvoditi specijalizirani stručnjak, no može je izvoditi i sama osoba slijedeći korake korak po korak:

Nježno, ali čvrsto, pritisnite vrhove svakog prsta u desnoj ruci i lagano stisnite stranice svakog prsta i ponovite u lijevoj; Čvrsto trljajte stranice svakog prsta u obje ruke: Lagano povucite svaki prst desne ruke, labavo hvatajući stisak kako se pomiče od baze prema vrhu, a zatim prelazi na lijevu ruku, držite kožu između palca i kažiprsta palcem i kažiprstom druge ruke, lagano se odmičući dok prsti ne izađu iz kože i ponovite u drugoj ruci. Spustite slobodnu ruku na dlan druge ruke, lagano koristite palac i masirajte stražnji dio ruke, a zatim ponovite u lijevoj ruci; držite zglob u lijevoj ruci i lagano masirajte zglob lijevim palcem. Ponovite s drugom rukom. Masirajte dlan s lijevim palcem i ponovite s drugom rukom; lagano pritisnite sredinom dlana suprotnim palcem i napravite dva polaka duboka udaha. Ponovite s druge strane.

Ovaj je postupak vrlo koristan kako bi se osobi moglo opustiti i ublažiti neke zdravstvene probleme povezane s regijom koja se masira, međutim postoji nekoliko načina za stimuliranje ovih regija, što se može učiniti na ciljaniji način, usredotočujući se stimulacija u određenim točkama, predstavljena na gornjoj karti.

Neki primjeri kako napraviti ovu stimulaciju su:

Olakšanje glavobolje

Da biste ublažili glavobolju, pritisnite 5 puta i otpustite svaki prst, ponavljajući 3 puta na svakom prstu, obje ruke. Ovu vježbu treba redovito raditi ujutro i noću, kako biste spriječili bol, a u krizama se može ponoviti nekoliko puta.

Poboljšana probava

Da biste poboljšali probavu, možete masirati regiju ruku odmah ispod kažiprsta i srednjih prstiju, prikazanih na slici s brojem 17. Zatim se to može ponoviti s druge strane.

Poboljšano disanje i kašalj

Da biste poboljšali disanje i pomogli smanjiti kašalj, masirajte bazu palca obje ruke, rotirajući suprotnom rukom oko palca, oko 20 minuta

Koje su prednosti

Kao i druge komplementarne terapije, vjeruje se da refleksologija ima koristi za neurološki, koštani i mišićni sustav, ruke i ramena, kralježnicu, zdjeličnu regiju, kardiovaskularni sustav, limfni sustav, probavni sustav, mokraćni sustav, reproduktivni sustav i endokrini sustav.

Tko ne bi trebao pribjegavati ovoj terapiji

Refleksologija se ne smije primjenjivati na osobama s nestabilnim krvnim tlakom, problemima s jetrom, nedavnim operacijama, posjekotinama ili ranama na rukama, prijelomima, dijabetesom, epilepsijom, infekcijama, kožnim alergijskim problemima ili osobama koje uzimaju drogu, alkohol ili lijekove,