Refleksologija je vrsta terapije koju provodi fizioterapeut ili akupunkturist koji koristi stimulaciju točaka na tijelu, nazvanih živčani pleksus, poput stopala, ruku, nosa, lubanje i ušiju za borbu protiv tjelesnih i mentalnih problema.
Refleksologija stopala je najčešće korištena vrsta refleksologije i sastoji se od primjene pritiska na točke na stopalu kako bi se uravnotežila tjelesna energija i spriječio nastanak bolesti i zdravstvenih problema.
Obično fizioterapeut palcem pritisne nekoliko područja stopala tražeći energetske neravnoteže koje se mogu očitovati osjetljivošću na licu mjesta ili osjetom pijeska ispod kože. Nakon što je pronašao točke neravnoteže, fizioterapeut radi malu masažu koja potiče prirodne procese ozdravljenja zahvaćenog područja.
Karta refleksologije stopala
Refleksologija za anksioznost
Refleksologija za anksioznost pomaže smiriti pojedinca tijekom napada panike. Pogledajte korak po korak:
- 1. korak: držite palac prstima jedne ruke, a palcem druge ruke, penjajte se od baze do vrha palca. Ponavljajte pokret, paralelnim linijama, 1 minutu; Korak 2: Prstom jedne ruke držite palac, a palcem druge ruke, nacrtajte križ da biste pronašli sredinu palca. Postavite palac, pritisnite i opisujte krugove 15 sekundi; Korak 3: Savijte stopalo natrag jednom rukom, a palcem druge ruke, napravite bočni pokret, kao što je prikazano na slici. Ponovite pokret 8 puta;
- Korak 4: Savijte stopalo natrag, a palcem druge ruke, pođite do baze prstiju, kao što je prikazano na slici. Napravite pokret za sve prste i ponovite 5 puta; 5. korak: stavite 3 prsta ispod izbočenja potplata i lagano pritisnite tu točku, oba palca, praveći male krugove, 20 sekundi; Korak 6: Pomaknite bočnu stranu stopala palcem kao što je prikazano na slici, ponavljajući pokret 3 puta.
Pored ove masaže, za kontrolu anksioznosti važno je raditi i aktivnosti koje volite, vježbati fizičke vježbe poput hodanja i izbjegavati negativne misli.
Pogledajte druge refleksološke masaže za ublažavanje opstipacije i žgaravice.
