Što je resveratrol i kako ga konzumirati

Resveratrol je fitonutrijent koji se nalazi u nekim biljkama i plodovima, čija je funkcija zaštititi tijelo od infekcija gljivicama ili bakterijama, djelujući kao antioksidanti. Ovaj fitonutrijent nalazi se u prirodnom soku od grožđa, crvenom vinu i kakau, a može se dobiti jedenjem ove hrane ili konzumiranjem dodataka.

Resveratrol ima nekoliko zdravstvenih prednosti, jer ima antioksidacijsku snagu i štiti tijelo od oksidativnog stresa, bori se protiv upala i pomaže u prevenciji nekih vrsta raka, poboljšavajući izgled kože, snižavajući kolesterol i uklanjajući toksine iz tijela., pružajući dobrobit.

Što je resveratrol

Svojstva resveratrola uključuju antioksidativno, antikancerogeno, antivirusno, zaštitno, protuupalno, neuroprotektivno, fitoestrogeno i protiv starenja. Iz tog razloga, zdravstvene prednosti su:

Poboljšajte izgled kože i spriječite prerano starenje; Pomoć u pročišćavanju i detoksikaciji tijela, olakšavajući mršavljenje; Zaštitite tijelo od kardiovaskularnih bolesti, jer poboljšava protok krvi zbog činjenice da opušta mišiće krvnih žila; Pomoć u smanjenju LD L kolesterola, popularno poznatog i kao loši kolesterol; Poboljšati zacjeljivanje rana; Izbjegavajte neurodegenerativne bolesti, poput Alzheimerove, Huntington-ove i Parkinsonove bolesti; Pomaže u borbi protiv upale u tijelu.

Uz to, može zaštititi od raznih vrsta karcinoma, poput raka debelog crijeva i prostate, jer može suzbiti proliferaciju različitih tumorskih stanica.

Koliko resveratrola se može konzumirati?

Za sada ne utvrđujemo idealnu dnevnu količinu resveratrola, no važno je provjeriti proizvođačevu uporabu i konzultirati se s liječnikom ili nutricionistom kako bi se naznačila količina i najprikladnija doza prema svakoj osobi.

Unatoč tome, doza navedena u zdravih ljudi varira između 30 i 120 mg / dan i ne smije prelaziti količinu od 5 g / dan. Dodatak resveratrola može se naći u ljekarnama, dućanima zdrave hrane ili internetskim trgovinama.