Za one koji su prihvatili ovu vrstu prehrane radi gubitka kilograma, ovaj se recept Dukan palačinke može koristiti u 2. fazi prehrane, dok su ugljikohidrati još uvijek zabranjeni.
Najbolje punjenje može biti Minas sir ili šunka za doručak uz nezaslađeni čaj od kamilice, na primjer. Da biste palačinku pojeli za ručak ili večeru, na primjer, možete je napuniti narezanom piletinom, tunom ili rajčicom te palačinku popratiti salatom od rajčice, krastavaca i salate.
Da biste znali sve faze ove prehrane i naučili je slijediti, pogledajte detalje u: Dukan dijeta.
sastojci
- 2 žlice zobenih mekinja, 1 žlica pšeničnih mekinja, 1 žlica nemasnog jogurta ili nemasne kremaste skute, 3 jaja, zaslađivač ili sol po ukusu.
Način pripreme
Bjelanjke istucite u snijeg. U drugoj posudi pomiješajte sve sastojke baze palačinke, osim bjelanjaka, dok ne dobijete jednolično tijesto. Zatim dodajte bjelanjke, lagano miješajući. Sadržaj izlijte u tavu zagrijanu na srednje jakoj vatri i kuhajte oko 30 minuta, prevrćući pomoću lopatice i nastavite kuhati još 5 minuta.
Otkrijte još jedan recept za Dukan dijetu na: Recept za dukanski kruh.
